SamBsb

Atualização 06/02/21 - 45 dias em preparação com meu parça  @Apollo Galeno 
 
Estou entrando na 8ª semana de AES, conto mesmo 6ª semana se excluir adaptação de testo.
 
PESO INICIAL= 81 kg (21/12)
PESO ATUAL= 91,60 kg 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento na resistência e força
ACNE= Zero
LIBIDO= Aumentou
COLATERAIS = Nenhum, ainda não vi necessidade de usar anastrozol, ginecomastia descansou com 4 dias de uso de 1/2 comprimido.
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= um pouco desconfortável com a cintura, porém feliz com os ganhos nas medidas. De fato ganhei gordura junto com músculo. 
0 a 100% A DIETA= 100% (embora tenha faltado abacaxi 4 dias essa semana, acabou e não tive tempo de comprar)
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
0 a 100% NO TREINO/AERÓBICO= 80% (faltei 2 treinos, 2 hiits e 4 caminhadas) estou com MUITA dor lombar, está sendo difícil superar e malhar tolerando isso, também doeu joelhos e tornozelos, suspendi agachamento por 1 semana. Outro fator, mais importante, foi o luto por ter perdido o bebê e bastante grana... não estou nada motivado agora, tô na merda ainda. Mas quero continuar.
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada.
 
MEDIDAS   21/12/20 05/01/21 21/01/21 06/02/21 Altura   1,76 m 1,76 m 1,76 m 1,76 m Peso   81,0 kg 83,0 kg 85,8 kg 91,6 kg Peito   111 cm 111 cm 111 cm 114 cm Ombro   127 cm 128 cm 128 cm 130 cm Braço   40,5 cm 41,0 cm 41,0 cm 42,0 cm Coxa   58 cm 59 cm 59,5 cm 62,0 cm Cintura   83 cm 84 cm 82,5 cm 87,0 cm Panturrilha   38,5 cm 39,5 cm 40,0 cm 42,0 cm  
 

Velho...
Vou parar de acompanhar seu tópico.. PQP.. que cara chorão. 
Um corpo desse e reclamando!!

Apesar de você não se dar conta... parabéns até aqui pelo resultado.
Como foi dito aqui... que maturidade muscular!
Continuarei na expectativa.
Abraço