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Uso de testosterona e nandrolona para fins terapeuticos
tópico respondeu a Rocket no Rocket em Tópicos sobre esteroides
Entendo, realmente é muito difícil controlar e ter noção do que as articulações aguentam quando ocorre um aumento acentuado de força, sobre os relatos que me apresentou, é incrível o quanto um verdadeiro profissional pode melhorar a qualidade de vida de seus alunos, e muito triste pensar que, infelizmente, são raros os profissionais realmente capacitados... Sobre seu trabalho você realiza consultoria online? Ou entende que no meu caso seria necessário acompanhamento presencial? -
Uso de testosterona e nandrolona para fins terapeuticos
tópico respondeu a Rocket no Rocket em Tópicos sobre esteroides
Boa tarde! Muito obrigado pela atenção e pela ajuda, vou continuar com o tratamento (fisioterapia), e buscar um educador físico para auxiliar nos treinos. Sinceramente o mais difícil é a paciência, ainda mais quando já realizei inúmeras tentativas e nada dá resultado, acabei pensando nesse "ciclo" para auxiliar e tentar agilizar a recuperação. Ou seja, a ideia seria buscar todos os tratamento possíveis e métodos para fortalecimento/alongamento, juntamente com uma dieta adequada, e a cereja do bolo seriam as doses "terapêuticas" de anabol que aumentariam os resultados, me livrando mais rapidamente das dores. Mas entendo que julgue não ser necessário/ideal, como disse, era apenas uma ideia, por isso vim até o fórum pedir a opinião e orientação de pessoas mais experientes como vocês. De novo agradeço muito a atenção e as orientações! -
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Uso de testosterona e nandrolona para fins terapeuticos
um tópico no fórum postou Rocket Tópicos sobre esteroides
Boa noite, pessoal! Tenho 20 anos, 1,72cm, 82kg, treinei e fiz dieta durante 3 anos, no entanto, há algum tempo passei a sofrer com dores na região lombar, já realizei inúmeros tratamentos, fisioterapia, pilates, liberação miofacial, acupuntura, ventosa, e nada resolveu ou ajudou, as dores continuam e hoje ao ficar em pé por mais de 10 minutos já sinto uma dor insuportável na região lombar que irradia para todo o posterior de coxa. Realizei 5 meses de fisioterapia e pilates, 3 vezes na semana, não obtendo melhora alguma. Realizei exames (há mais de 1 ano- as dores eram menores) que constataram duas protusões discais na região lombar L5/L4-S1, bem como uma discopatia degenerativa dos discos vertebrais, e se não bastasse, ainda desenvolvi uma tendinite na região do glúteo. Já passei em diversos médicos, e fiz o uso de diversas Medicações, Pregabalina, Meloxican, Tramal e diversos outros analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares. É sabido que a massa muscular possui um poder de "blindar" nossas articulações. Durante todo o tempo de tratamento, acabei deixando de lado a prática de musculação, no entanto, nos últimos meses venho tentando retornar, porém, ainda sinto muitas dores, então estou com uma pequena dúvida e leve esperança, alguns estudos apontam que a nandrolona possui um efeito na síntese de colageno, promovendo uma suposta reidratação das articulações, discos, consequentemente reduzindo a dor causada pelo contato entre os discos...além desse benefício, também promove o aumento da síntese proteica e da recuperação muscular. Estou pensando em realizar um ciclo com doses terapêuticas de nandrolona (25/50mg/sem) em conjunto com doses levemente suprafisiologicas de testosterona (150/200mg/sem), a fim de trabalhar e buscar fortalecer a região do core mais rapidamente e ainda tentar aproveitar esse suposto efeito da nandrolona nas articulações. Entendo que hormônios não são indicados para minha idade, porém, o uso praticamente contínuo de analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares, certamente serão infinitamentes mais prejudiciais á saúde no longo prazo, além de não tratarem a causa real do problema. Espero que consigam me ajudar, agradeço toda opinião. Como nenhum tratamento está sendo eficaz, alguns médicos cogitaram a possibilidade de procedimento cirúrgico, então gostaria de saber a opinião de vocês a respeito desse "ciclo". -
Boa tarde, gostaria de tirar uma dúvida com vcs. Dos 135g de proteína da dieta, 32g vem do feijão que tem um baixo valor biológico, tem algum problema?
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Kkkk O do jantar
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Bom dia! Muito obrigado. Posso tomar esse copo de leite na ceia?
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Boa tarde, muito obrigado pela ajuda. Fiz avaliação física e bioimpedância, se acharem interessante posso postar. @Apollo Galeno Café da manhã- 2 ovos. 200ml de leite integral. 40 ml de café sem açúcar. Lanche da manhã- 20g de pasta de amendoim integral. 1 iogurte natural. 15g de aveia. Almoço- 75g de Arroz. 50g de feijão. 75g de peito de frango ou outra carne magra. 6ml de azeite. Salada à vontade. Pré treino (14:00)- 1 pão integral (25g). 1 ovo. 200ml de leite integral. 210mg de cafeína. 3g de beta alanina. 5g de creatina. Pós treino (18:00)- 1 iogurte natural. Jantar- 50g de feijão. 85g de peito de frango ou outra carne magra. 6ml de azeite. Ceia- 200ml de leite integral. 1 cápsula multivitaminico.
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Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Ajuda no cutting
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FaBHana reputou uma resposta no tópico: Ajuda no cutting
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Bom dia, gostaria de fazer um projeto, já iniciei um tópico aqui uma vez, mas não conhecia muito bem e acabei ficando com receio, continuei acompanhando o fórum e vi resultados excelentes, espero que me deem uma segunda chance. Idade: 18 Altura: 1.72 Peso: 78 kg Objetivo: perder gordura. Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não, apenas uma septoplastia. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Estou com uma consulta marcada para agosto, quais exames devo pedir para fazer? Tempo de treino: mais ou menos 8 meses com dieta. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum. Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ORDINÁRIO/ TENSIONAL. 75% RM. Segunda e Quinta, 15 hrs - PEITO, TRÍCEPS E OMBRO. Supino reto- /3 séries/ 10 repet. / 32 kg. Supino reto com halter- /3 séries/ 10 repet. / 26 kg. Supino vertical- /3 séries/ 10 repet. / 25 kg. Peck deck- /3 séries/ 10 repet. / 45 kg. Desenvolvimento halter- /3 séries/ 10 repet. / 18 kg. Elevação lateral- /3 séries/ 10repet. / 10 kg. Francês cross- /3 séries/ 10 repet. / 45 kg. Terça e Sexta, 15 hrs - DORSAL, BÍCEPS E POSTERIOR DE OMBRO. Puxada livre- /3 séries/ 10 repet. Remada livre- /3 séries/ 10 repet. / 20kg. Puxada aberta- /3 séries/ 10 repet./ 65 kg. Remada chão- /3 séries/ 10 repet./ 55 kg. Peck deck invertido- /3 séries/ 10 repet./ 30 kg. Encolhimento- /3 séries/ 10 repet./ 80 kg. Rosca direta- /3 séries/ 10 repet./ 12 kg. Rosca paralela- /3 séries/ 10 repet./ 12 kg. Quarta, 15 hrs - QUADRÍCEPS E POSTERIOR DE COXA. Agachamento livre- /3 séries/ 10 repet./ 42 kg. Leg press- /3 séries/ 10 repet. / 160 kg. Cadeira Extensora- /3 séries/ 10 repet. / 70 kg. Mesa flexora- /3 séries/ 10repet. / 60 kg Stiff- /3 séries/ 10 repet/ 20 kg. Abdução- /3 séries/ 10 repet./ peso indefinido. Panturrilha em pé- /4 séries/ 12 repet./ peso indefinido. Sábado- Aeróbico. Domingo- Descanso. Obs: tempo de descanso entre as séries é de 1, 30 min. Obs: faço hit depois do treino, 12 minutos. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Dieta: Café da manhã: 2 ovos mexidos sem óleo, tomate e orégano. 1 pão francês(50g). 120 ml de leite integral. 40 ml de café 1 colher de sopa de requeijão. Lanche da manhã: 18g de aveia. 7.5g de pasta de amendoim integral. 1 iogurte natural. 35g de whey concentrado Growth. Almoço: 100g de arroz. 55g de feijão. 100g de peito de frango ou outra carne magra. 0.5 colher de sopa de azeite (6g). Salada a vontade. (14:00 hrs) Pré treino: 1 ovo mexidos sem óleo. 2 pães integrais (50g). 1 colher de sopa de requeijão. 1 banana. 120 ml de leite. 40 ml de café. 5 g de creatina. 1/2 cápsula de cafeína de 420 mg. (17:00 hrs) Pós treino: iogurte natural. 1 banana. 35g de whey concentrado Growth. Jantar: 100g de arroz. 55g de feijão. 100g de peito de frango ou outra carne magra. salada a vontade. 1/2 colher de sopa de azeite. Ceia: 35g de albumina. 240ml de leite integral. 1 banana. Macros: Carboidrato- 260g. Proteína- 223g. Gordura- 88g. Água: Entre 4 e 5 litros Fotos:
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Rocket mudou a foto do perfil
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Boa noite 7:00 - Café da manhã: 2 ovos mexidos, 1 pão integral, 200ml leite desnatado, 30g de requeijão. 10:00 - Lanche da manhã: 170g iogurte desnatado, 17g de aveia. 13:00 - Almoço: 150g de arroz, 40g de frango, 100g feijão cozido, salada a vontade, 10g de azeite. 15:00 - horas pré treino: 2 ovos, iogurte desnatado 170 ml, 1 pão integral, 5g de creatina. 17:00 - Pós-treino: 20g de aveia, 170g desnatado, 1 banana, 8g de pasta de amendoim. 20:00 - Jantar: 100g de arroz, 100g de feijão, 100g de frango, salada a vontade, 10g de azeite. multivitaminico growth. 22:00 - Ceia: 1 banana. 225g Carboidratos 125g Proteína 75g Gordura Sobre os aeróbicos, faço quanto tempo?
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Rocket reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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Rocket reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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Boa noite, dieta montada, mas estou com medo de perder massa magra por causa da quantidade de calorias.
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Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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FaBHana reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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Ajudou sim Muito obrigado!
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Rocket reputou uma resposta no tópico: Ajustes na dieta bulking
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Boa tarde! Obrigado. Eu gostaria do acompanhamento, realmente tenho muitas dúvidas kkkk
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Bom dia! Obrigado pela ajuda. Vou fazer ajuste da dieta dia 19. Queria saber o que vocês acham do treino tb se preciso dar ênfase em algum músculo ou está bom assim, queria a opinião de vcs.
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Boa noite turma, queria saber o que vcs acham da dieta e do treino. Idade: 17 Altura: 1.72 Peso:77 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) vou providenciar Tempo de treino: 9 meses, 6 meses com dieta Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda- PEITO: manguito polia, flexão, supino reto halter, supino inclinado, crucifixo inclinado máquina, Pullover., Terça-feira- DORSAL: puxada no peito, puxada no peito pegada invertida, remada serrote unilateral, remada chão, pull down, Encolhimento. Quarta-feira- PERNA: agachamento Livre, agachamento sumo, cadeira Extensora, mesa flexora, cadeira flexora, adutora, panturrilha banco. Quinta-feira- PEITO: manguito polia, flexão, supino reto halter, supino inclinado, crucifixo inclinado máquina, Pullover. Sexta-feira- DORSAL: puxada no peito, puxada no peito pegada invertida, remada serrote unilateral, remada chão, pull down, Encolhimento. Sábado- Bíceps: rosca halter, rosca concentrada, rosca corda. Tríceps: Francês halter, extensor W, 3 barra paralela. Ombro: desenvolvimento com halter, elevação frontal, elevação lateral. Todos com 12 rep, 1 minuto de descanso. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Dieta: Café da manhã: 2 ovos mexidos sem óleo, 2 pães integrais (50g), 200 ml de leite integral, café, 1 colher de sopa de requeijão. Lanche da manhã: 20g de aveia, 20g de pasta de amendoim integral, 30g de leite em pó integral, 1 banana. Almoço: 225g de arroz, 165g de feijão, 150g de peito de frango, salada a vontade. Pré treino: 2 ovos mexidos sem óleo, 2 pães integrais (50g), 1 colher de sopa de requeijão, 1 banana, 200 ml de leite, café, 5 g de creatina, multivitaminico growth. Pós treino: iogurte natural, 20g de aveia, 1 banana. Jantar: 225g de arroz, 165g de feijão, 150g de peito de frango, salada a vontade. Ceia: 51g de whey concentrado Growth, 200ml de leite integral, 1 banana. Relatório dos macros: 250g de proteína 130g de gordura 400g de carboidrato Calorias: 3750
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Boa noite turma, tô no segundo mês de bulking, queria saber o que vcs acham da dieta Altura: 1,72 Peso: 75.2 Bf: 14.2% Dieta: Café da manhã: 2 ovos mexidos sem óleo, 2 pães integrais (50g), 200 ml de leite integral, café, 1 colher de sopa de requeijão. Lanche da manhã: 20g de aveia, 20g de pasta de amendoim integral, 30g de leite em pó integral, 1 banana. Almoço: 225g de arroz, 165g de feijão, 150g de peito de frango, salada a vontade. Pré treino: 2 ovos mexidos sem óleo, 2 pães integrais (50g), 1 colher de sopa de requeijão, 1 banana, 200 ml de leite, café, 5 g de creatina, multivitaminico growth. Pós treino: iogurte natural, 20g de aveia, 1 banana. Jantar: 225g de arroz, 165g de feijão, 150g de peito de frango, salada a vontade. Ceia: 51g de whey concentrado Growth, 200ml de leite integral, 1 banana. Relatório dos macros: 250g de proteína 130g de gordura 400g de carboidrato Calorias: 3750