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vitoriamm

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vitoriamm foi o melhor membro do dia em 18 de outubro 2021

vitoriamm postou o conteúdo mais curtido!

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  1. Bom dia meu povo! Já tem um tempo que estou esperando para tomar uma decisão, mas é necessário. Vou passa um tempo sem atualizar aqui, vou me dar um tempo. A vida é feita de ciclos e acredito que nesse momento não vou conseguir me dedicar aqui como deveria. Eu realmente não tenho palavras para agradecer a todos que me ajudaram aqui, o fórum realmente mudou minha vida, sou outra pessoa, por isso, espero que me entendam, que apesar de querer continuar, sinto que esse não é o momento. Quero agradecer a cada um que me incentivou aqui, mas especialmente a Isa que me colocou aqui, agradeço mais ainda a @Agan81 que sempre foi maravilhosa comigo nas dietas e nas palavras (mudou minha vida! ❤️), agradeço ao @Apollo Galeno que foi essencial nessa caminhada com os puxões de orelha, agradeço também ao mestre dos treinos @Batata..., depois de você consegui ter mais consciência corporal nos treinos e mais vontade e treinar com força 😰 *poderia mencionar vários... mas vocês que estão sempre aqui comentando, saibam que lembro de cada um com gratidão, pq as vezes foi um comentário de vocês que me manteve firme e fez virar a chave da "vida fitness". Vou seguir firme me alimentando bem, e continuar treinando pesado, espero que essa porta com o fórum não se feche, como eu disse, a vida é feita de ciclos. Obrigada, e com coração cheio de gratidão, agora me despeço. Até logo! ❤️🚀
  2. Muito muito muito obrigada @Batata... 😍 Hoje vou a noite, mas amanhã já vou de manhã e ver em quantos min faço o treino. Treino enxuto e pesado, amei 😍🚀 Você é um anjo 💙
  3. Sim, segunda a sexta. Queria um treino de 1 h, já contando com o hit de 15 min. Pq entro 5:30h am e tenho que sair 6:30h am em ponto. Já agradeço de antemão pela ajuda 😍🚀 @Batata...
  4. Maravilhosa 😍😍😍😍 obrigada por continuar comigo, próxima atualização vem com evolução, pq estou fazendo tudo certinho. Tô pecando um pouco no treino. Meu horário pela manhã agora está reduzido, não estou conseguindo fazer o treino completo, e estou indo a noite alguns dias, só que é muito cansativo, não tenho o mesmo pique que de manhã pra treinar. Queria saber se tem mudar o treino, deixar ele menor. A academia abre 5:30, então 6:30 agora tenho que está em casa, e com esse novo horário eu não consigo completar o treino prescrito aqui. Poderia ter outro? @Batata... @Agan81
  5. @Agan81 PESO ATUAL= 54 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= voltando a subir as cargas depois do final do ano • TREINO= 100% voltando com toda força •ACNE= graças a deus que diminuiu bastante •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% estou sofrendo muito depois das férias com a dieta, não estou conseguindo manter, as vezes me dá uma doida e como sem parar tudo que vejo na frente... Eu sei que não sou uma criança mimada, sei que eu que mando em mim, mas estou me sentindo como antes de entrar no fórum, sem norte, mesmo sabendo a direção. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as fotos dizem tudo hein •Algo que queira modificar na dieta= você que manda
  6. @Agan81 Bom dia!!! Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Viajei no dia da minha última atualização, fui pra academia só um dia no meu interior pq a academia fechou e só abriu dia 03 de janeiro, e bem no ano novo eu peguei a influenza, ainda hoje tô ruim. Então não vou mentir que fiquei na dieta, TB não treinei, mas tentei manter o máximo possível comendo pouco já que não estava treinando. PESO ATUAL= 52 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= vou saber segunda quando voltar pra academia kkk • TREINO= 0% •ACNE= diminuiu muito, aparece ainda, mas uma ou duas, de vez em quando •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou me sentindo bem mais gorda •Algo que queira modificar na dieta= você que manda
  7. Boa tarde! Essa atualização eu estou viajando de carro, então tirei as fotos antes de sair de casa, mas o peso eu ainda não consegui tirar e nem as medidas. Mas mesmo assim vou atualizar PESO ATUAL= •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Da última atualização pra cá eu perdi muita força, tive muita fraqueza, não consegui fazer os treinos certinhos, parecia que ia desmaiar antes de sair do exercício, e antes eu conseguia cumprir o treino completo. • TREINO= Fui todos os dias pra academia, mas não consegui concluir os treinos como antes •ACNE= Ainda está aparecendo •LÍBIDO= Alta (graças a Deus subiu) •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou até gostando de ser pouquinha, magrinha. •Algo que queira modificar na dieta= Dessa vez você que sabe kkkk
  8. Pra vocês, bem intimamente abrindo minha refeição 🤣 O carbo da minha dieta é batatinha, macaxeira ou abóbora... Aqui em casa tem uma Airfryer, então facilita a dieta que posso comer como se fosse "frito" eu amoooo. No dia de inferiores eu posso adicionar 100g de feijão, e como não combina com batatinha frita, coloquei na salada com milho e as azeitonas + a mostarda de molho, sério, ficou uma delícia. No outro dia, como fiz a carne na Air fryer, fiz a macaxeira só cozida mesmo, ficou divino com a carne a salada. Como eu sempre digo, o básico funciona bem demais! 70g, Proteina 185g, Batata Inglesa OU 90g, Aipim OU 185g, Abobora + 100g, Feijao ( SOMENTE NOS TREINOS DE INFERIORES) 01 Colher de Sopa, Mostarda 01 Colher de Sopa, Milho 03 unidades, Azeitona Verde 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem OBRIGATORIO, SALADA VEGETAIS A VONTADE (Brocolis, Espinafre, Acelga, Alcachofra, Abobrinha c/casca, Berinjela c/casca) – Se organize para usar esses vegetais, uma quantidade boa ! 01 Unidade, Laranja
  9. Bom tarde meu povo! Abri esse tópico pra inspirar e incentivar a variar a dieta, não no quesito trocar alimentos, mas sim a forma de preparo. A maioria, ou todos, tem uma dieta onde todo dia é a mesma coisa, mesmo cardápio... Então, eu na minha dieta passada pela maravilhosa @Agan81 eu tento ao máximo variar o preparo para não enjoar, pq isso me atrapalhou muito no começo, ter que comer todo dia a mesma coisa. Abro esse tópico não só para postar a minha comida, mas TB para que vocês, caso queiram, também postem as suas. Fiquem a vontade, o tópico é nosso. Lembrando que tudo que postarem fica salvo na página de vocês nas fotos mais recentes, então nada de muitas fotos, pq pode sumir as fotos da evolução de vocês. Eu vou postar no máximo 6 fotos de prato por mês. Mas as receitas ou qualquer comentário é ilimitado. Eu amo cozinhar, e sempre lembrando que o básico funciona! E muito bem!
  10. Tudo graças a tu! Tirou nós do fundo do poço e colocou aqui no fórum, literalmente! 😍🚀
  11. Eu que estou dentro e fórum do fórum com essa gatinha sei o esforço que ela faz na dieta e no treino, oh muie que treina pesado! E tá colhendo os frutos do esforço. Focada tipo @Isa. Sem um erro! Você está linda, maravilhosa, e está com a melhor @Agan81 mudando vidas!!!! As palavras que qualquer um que vier neste tópico vai pensar! Transformação fantástica em tempo record 😱🚀😍
  12. Ah agora eu entendi kkkk essa aí tem na loja de produtos naturais, na próxima atualização já pode até colocar kkk
  13. @Agan81 merma de Deus, achei a ameixa, não vou mentir que nem sabia o que fruta era essa kkkkkk só sabia das enlatadas de colocar em cima do pudim.... Enfim, achei ameixa fresca, a fruta mesmo. Comprei até, tem como encaixar na dieta? Se não fica pra próxima atualização
  14. Menina de deus, olha a diferença, a foto de lado tá de cair o queixo, menos culote e as marcas na costela aparecendo 😍 - 3 kg! 😱😱😱😱😱 Mulher e tu já tem o corpo lindo, só precisa secar, olhar essa bunda pra cima 😍 arrocha que carnaval já tá outra pessoa... Igual fênix, ressurgindo das cinzas 😍
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