vitoriamm

Vou fazer amanhã Começou dia 14 de junho e terminou dia 22 de junho

Sei nem o que dizer, arrependimento que fala, não tem nem desculpas, só criar vergonha na cara e seguir o foco, não quero ter que apelar para remédios, e vou fazer de tudo pra não ter que usar

Obrigada pelo puxão de orelha, eu sei que estou merecendo! E muito! Aff e eu senti na pele a recaída

Merma essa minha atualização é uma tristeza Me lasquei Oh amiga 😢

@Agan81 @Apollo Galeno Oi gente, bom dia! Cá estou eu para mais uma atualização! Nesse periodo eu cometi uns erros, e já peço desculpas eu meu futuro shape que a cada erro demora mais a vir :'( Eu viajei durante o final de semana, sai quinta de casa e voltei na terça... Ou seja, de quinta a terça sem treinar... A dieta eu escapuli, mas não tanto, comi pouco, mas sempre beliscava algo gordo, que sei que influenciou bastante nas minhas espinhas... bebi tb algumas cervejas (sim, eu cometi esse crime!)... Eu sei que isso influencia direto na SOP, estou bem arrependida, mas isso não faz nada mudar, desde então tenho seguido tudo certinho, tenho que me policiar cada vez mais e sempre que viajar já me preparar e levar tudo que preciso pra seguir dieta e não sair comendo só o que tem por lá. depois da viagem eu me senti bem fraca no treino, acho que fraca não é a palavra, mas sim com menos força pra pegar o peso que já estava pegando, só alguns poucos exercicios que baixei o peso que não aguentei mesmo fazer com o peso anterior, inclusive, marquei em vermelho na tabela o que baixou e em azul o que subi o peso. Sobre a aagua, acho que não sofri mais e não apareci aqui mais gorda pq eu descobrir que bebo mais de 6 litros de agua por dia, chocada... Tô com umas e espinhas nas laterais das coxas, e uma dentro da coxa que mais parecem cabeça de prego, tb estou com umas na região do queixo, no bumbum até que não apareceu, só as machas antigas, na frente da perna apareceu umas bem pequenas que deve ser foliculite, não chega a ser espinhas, mas são poucas Outra coisa foi a glicemia que medi hoje, achei bem baixa, comparada as de antes, deve ser bom, mas não sei, ontem comi 9:50 e fiz o exame hoje 10:00 pq dormi demais, não sei se ter passado das 12 horas de jejum influencia nesse valor. PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO 20/06 = 57,10 PESO ATUAL 10/07/2021 =56,047 Força/resistência/cargas: PERDI MUITA FORÇA, treinei morrendo em todos os exercicios, mesmo baixando o peso em alguns! Treino: 90% Acne: muita espinha na lateral da coxa, quase nada no bumbum e algumas no rostos Líbido: alta 0% a 100% na dieta: 80% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Continuo perdendo roupas kkkk Algo que queira modificar na dieta: Quero modificar a dieta para poder malhar pela manhã, estou chegando muito tarde do escritório, normalmente 7;30 a 8hr, malho por 1hr a 1:30, chego normalmente já 9hr ou 9:30, como pós treino, janta, e depois ceia, e como eu fico muito, mas muito suada mesmo, sempre lavo o cabelo, seco... quando termino tudo já é quase 12hr da noite, o marido já está dormindo e eu já morta querendo só minha cama, estou muito cansada dessa rotina. Eu acordo sempre 7hr a 7:30, creio que será tranquilo eu acordar 6hr e treinar, já fico livre o dia todo de academia, principalment que eu quando quero pular corda ou pedalar eu acordo cedo sem problema e fico até mais disposta durante o dia. Será que tem como modificar a dieta para eu esta na academia 6:30 malhando já? ou seja, acordo 6hr, tomo meu pré treino, 6:30 to treinando, chego em casa uma 7:30 com o pós treino e face da manhã antes de sair pro escritório... O que acha @Agan81

Também tô doida pra ver esse ABS kkkkkk vem dezembro

Ta vendo aí merma, quando não é tu me colocando pressão, é a mãe, me lasquei kkkkkkkkkkk

@Keto E olha que eu nem sou a mais velha, a mãe ainda tem meu irmão de 26 anos kkkkk Mas eu tenho que ganhar pelo menos uns pontos por ter colocado ela aqui no site e por sempre ter que fazer as atualizações dela, já que a bichinha não sabe mexer no site kkkkkkk já tô a quase uma hora com ela na ligação de vídeo tentando ensinar ela a responder vocês com o "citar aqui" e nada kkkkkkkk

Kkkkkkk @Apollo Galenoessa mulher é um máquina, acho que puxei pro lado errado da família kkkkkkk Na hora que entrei no fórum eu comecei a injetar na cabeça dela pra entrar aqui TB, pq aqui é perfeito pra mãe, a mulher não tem problema com seguir dieta, tem um foco incrível e sempre foi porreta na academia, sempre malhou mais pesado que eu kkkk Mas eu tô no foco pra ganhar a aposta em dezembro, bora ver se é tu e a mãe ou eu e a @Agan81 que vai levar essa kkkkkk

Obrigada 😍 Só vou chegar de voadeira nela se não seguir o programa correto kkkkk

@Apollo Galeno eu que indiquei a @Deia pra vir aqui para o forum, ela viu minha mudança e eu logo disse que era pra entrar aqui, pq essa mulher é muito dedicada na dieta e treina igual um touro kkkkkk o que falta pra ela é acompanhamento nutricional, ela me disse que ia no nutri, mas eu tb ja fui em nutri antes e nunca tive resultado como agora e as dietas sempre eram muito difíceis de seguir, aqui é outro mundo, nem parece dieta, muito fácil de seguir! A @Deiatem um corpo lindo, tenho certeza que se ela seguir direitinho a dieta e continuar nos treinos vai ver o resultado logo logo, tenho fé nela e vou ficar de olho kkkkk

Não tem como querer pagar pra ver... e esse implanon que o ginecologista me ofereceu deve ser dos mais vagabundos que tem, pq ele disse que a compra e aplicação seria apenas 2 mil... Enfim, quero poder continuar do jeito que estou "natural", enquanto estiver vendo efeito.

Não tem como querer pagar pra ver... e esse implanon que o ginecologista me ofereceu deve ser dos mais vagabundos que tem, pq ele disse que a compra e aplicação seria apenas 2 mil... Enfim, quero poder continuar do jeito que estou "natural", enquanto estiver vendo efeito.

@Foston @KaliShiva eu assisti o corte que a Kali mandou aqui, e realmente, esses implantes são uma bomba, pode dar muito bom e mas é mais fácil da muito ruim, e eu não vou pagar pra ver... depois que entrei aqui o site minha menstruação voltou e tb percebi que meu "cheiro" está bem mais ameno, não que eu andava por ai fedendo, kkk mas da pra ver que mudou muito, é incrível como treino e dieta muda não só esteticamente o corpo, mas tb por dentro, saúde e tudo mais, que loucura, sério mesmo!

@Agan81 Passadaa, chocadaaa com esse feedback 😱 Obrigada por tanto! eu vou continuar sem o uso de anticoncepcional, fazer o máximo possível para seguir naturalmente! Eu uso sabonete liquido próprio para pele oleosa, hidratante para pele oleosa e e esfoliante 1 vez na semana (as vezes a cada duas semanas pq esqueço kkk) tem vários produtos de skincare de acido bem top, depois vou atrás disso estou as suas ordens!!!! Você que manda kkkk sempre que vou tirar as fotos lembro que você prefere sem "esquiar" kkkkkkk Agora parece que estou tendo mais consciência corporal, percebi que sempre que fazia força na academia eu soltava o bucho, tipo como se eu colocasse força pra ele estufar... e agora tento fazer de forma que eu esteja sempre "esquiando" pra ele não soltar e depois disso senti muito menos a coluna, estou focando muito na execução correta dos exercícios. É como o @Apollo Galeno disse, parece que a auto estima já está aqui, quero só melhorar cada vez mais, ficar panicat kkkkkkk Talvez eu sinta uma fominha, pq vou continuar pedalando pela manhã em jejum... estou amando voltar pra bike... mas vou avisar aqui caso a fome extrapole o normal. Depois dessa montagem ai eu entendo os elogios constantes do meu marido kkkkk até ele me fiscaliza na dieta, pq diz que estou muito diferente kkk Realmente parece outra pessoa! Obrigada pela banana e aveia juntas 🙏 eu não aguento mais ficar sem ir ao banheiro e espero que minha teoria esteja certa e que isso me faça voltar a ir todo dia ao banheiro! Você manda e eu obedeço! vamos a mais um período, obrigada mais uma vez merma 🙏😍 é a mulher da genética boa kkk, mas eu discordo, pq se fosse assim eu não estava acabada desse jeito kkkk a verdade é que a @Famama sempre foi muito vaidosa, muito mesmo, que dava até raiva, pq se arrumava mais do que eu. Agora que cresci eu vi o quanto é importante se cuidar e se sentir bem! Os melhores elogios, sem dúvidas kkkkkkkkkkkkkkkk A parte da "dra"? se for isso, sou adv e não dra, mas sabe como é mãe né 🤣 Você que manda, vou adicionar tudo isso na próxima atualização!

Obrigada Apollo, vou manter em todas as atualizações os dados assim! Então vamos manter assim: treino e dieta primeiramente, vamos ver os resultados e se for bom, vamos continuar dessa forma, quero me manter o mais longe possível de tratamento farmacológico! Só fico com dó do que já gastei... mas dinheiro volta, saúde não... até volta né, mas tem que está correndo atrás do prejuízo como tô fazendo agora kkkkk Agora só aguardar a feedback da @Agan81e seguir no foco. @Apollo Galeno você tá vendo o quanto minha mãe @Famama já evolui aqui no fórum?! estamos apostando quem tem um resultado melhor em dezembro, cada uma com suas limitações, eu com SOP e ela com a idade, parece que a bixona já ta na minha frente kkkkk @Agan81 vamos colocar pra eu ganhar essa aposta 😂

Obrigada 😍 pode acompanhar que você vai ver resultados cada vez melhores 🙏🏻

Vou fazer isso @Foston pq já tive muito mais resultado só aqui no fórum do que os quase 10 anos que só usei anticoncepcional passado por outros ginecologista

Agora que estou vendo sua mensagem @KaliShiva, gente que loucura né, e ainda fazem juramento de não fazer o mal a ninguém!!! tb não acho que é uma coisa boa um negócio que fica dentro da gente liberando sei lá o que, mas é como eu disse na resposta anterior que fiz pro Foston, pra cada lado que vou é uma resposta diferente e eu não sei qual seguir, qual que é a melhor opção, sei que alimentação saudável e treino muda a vida de qualquer um... mas até que ponto é suficiente e em que momento suplementar com remédios ou tratamentos alternativos?

Bom dia @Foston, eu sinceramente não sei o que fazer! É muito limitante ter que confiar o nosso corpo a uma pessoa, achar que vai dar tudo certo e na hora ele passar uma coisa que não quero seguir, mas afinal ele é médico... Eu não tenho condições de ir em outro médico agora, ai não sei se vai dar problema se eu não seguir a receita dele ou se vai dar mais problema ainda se seguir (rindo de nervoso!), não sei se deixo a receita dele pra lá, deixo de mão tudo que já gastei em dinheiro com ele e me consulto depois quando puder em outro médico e vai que esse outro passa tb antic... é uma loucura Tudo que quero é ter saúde, qualidade de vida, não ficar uma velha doente (e ficar gostosa tb,claro), não sei se tenho que tratar a sop com remédios, pq sempre me foi passado isso... enfim, não sei o que fazer, me sinto um barco a deriva! Já até comprei os remédios, mas ainda não comecei a usar, tô com medo... Pq o ginecologista mesmo me disse que eu estava com infecção grave pelo uso reiterado de anticoncepcional, e na hora de me tratar pega e passa esse tratamento de 4 meses com antic. e metformina que pesquisei aqui e vi que é remédio pra diabetes.

Bom dia @Apollo Galeno @Agan81 Aí está a picada 🤣

Mando uma tabela nova amanhã ou faço essas alterações somente na próxima atualização? Sim, tá super regular agora, vindo mensalidade! Vou colocar! Isso não sai mais da minha rotina kkkkk Vou medir amanhã e mando aqui. @Apollo Galeno tem algum problema pedalar amanhã antes de fazer o teste de glicemia? E sobre os remédios que o ginecologista passou, o que você achou? @Agan81merma tô ansiosa pelo teu feedback kkkkk Obrigada 😍

Bom dia! Vamos aqui a mais uma atualização. Hoje eu estou me sentindo inchada pq estou menstruada, e sim estou menstruada, ou seja, meu ciclo parece que regularizou depois de mudar a alimentação e treinar pesado (tô passada, chocaaadaa), e isso de menstruar mensalmente é super novo pra mim, tô meio besta ainda kkkk. hoje também fiz meu retorno com o ginecologista, e ele me deu duas opções para tratamento de SOP, primeiro o "CHIP DA BELEZA" o implanon, e a outra opção é anticoncepcional, então como não estou com condições agora de colocar o implante, optei pelo anticoncepcional. Eu disse que não queria fazer uso, mas ele disse que de alguma forma teria que tratar. Ai passou o tratamento de 04 meses, com o antic. LEVEL, 1 comprimido, uma vez ao dia a noite e metformina 500 mg de 8/8hr. Estou bem apreensiva, sem saber o que fazer, se continuo do jeito que estou, dieta e treino, ou se tomo os remédios que o médico passou, o que vocês acham? @Agan81@Apollo Galeno PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO ATUAL 20/06 = 57,10 Força/resistência/cargas: Com esse novo formato de treino eu diminui as cargas pra poder chegar as repetições propostas. Treino de matar um viu kkk mas tô amando. Eu estou pedalando durante a semana pela manhã em média 12 a 15 km, e sinto que no aeróbico a noite depois do treino eu estou com mais resistência ainda, estou fazendo de 15 a 20 min de esteira (1 min velocidade 6, 1 min velocidade 10), mas sinto que posso fazer até mais... Treino: 100% depois do covid Acne: to quase com o bumbum de neném, sim to exagerando, kkk mas já melhorou muito, esfoliação 2x na semana, óleo no banho dia sim dia não e hidratante todo dia! já no rosto, uso sabonete pra pelo oleosa e hidratante, a pele seguia bem, até menstruar, ai pipocou de novo. Líbido: alta 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): preciso urgente mandar apertar minhas roupas! Algo que queira modificar na dieta: Eu queria, se for possivel, claro, inserir aveia e banana em uma das refeições pra eu poder fazer um mingau de aveia com banana, pq estou tendo muita dificuldade pra ir ao banheiro. Assim que entrei aqui no forum na minha dieta tinha banana e aveia juntos, ai fazia mingau e conseguia ir ao banheiro praticamente todo santo dia (dias de glória), agora, mesmo colocando a aveia no shake da ceia, ainda sim não sinto diferença, hpje mesmo eu já estou 3 dias sem ir ao banheiro, é um terror! ai acho que tem a ver com a aveia não ser cozida, sei lá... não sei se tem alguma coisa a ver... então fico ao seu critério @Agan81

Tá cada dia mais linda e é maravilhoso ver a sua evolução e TB ter uma parceira de incentivo, é uma fiscalizando a outra mesmo de longe!!! Bora arrochar mãe 😍