Nossa, muito obrigado pessoal pelas informações já dei uma olhada nos conteúdos de vocês e achei interessante vou analisar um pouco melhor quais são os meus limites para agora, talvez eu pare o treino de força nos 40kg visto que 35kg já foi uma boa mensagem para mim de que eu preciso focar na criação de massa magra para depois melhorar essa minha conexão entre cérebro e musculo no uso de força...
Sobre mim:
Idade: 17 anos
Peso: 57.1kg
Altura: 177cm
Circunferência Braço: 31cm
Circunferência de Coxa Superior: 45cm
Biotipo: Mesomorfo no teste de punho, mas com traços de Ectomorfo
BF: 12%
Treino há quase 9 meses, sendo deles 5 somente com treinos de resistência usando o peso do corpo e 4 em que eu realmente resolvi entrar em crescimento. 5 anos atrás, pratiquei Judô pelo período de 2 anos
OBS: Treino em casa com diversos pesos improvisados, nunca entrei em uma academia.