Olá, FaB. Obg por essa orientação de post. Não tinha me atentado a esse script. Bom, então vamos lá.
dade: 32
Altura:1,75
Peso:82kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não utilizo
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): não possuo no momento, mas no último check-up, tudo normal (3 meses atras)
Tempo de treino: 2 anos, mas tive q parar devido a pandemia. Porém, estou a 3 meses ativo na academia até o momento.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz nenhum uso de outro anabolizante.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo: treino hipertrofia 15h as 16:30, com cardio dia sim e outro não.
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 80g (way) + 60g de frango/ raramente/ raramente. Não tenho noção desses últimos valores, mas evito comer besteiras como doces, e fartura. Tudo faço da airfray, e em termos de carnes, meu consumo é 90% frango.