Mohamed_

Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ... TMJ

Obrigado @FaBHana TMJ

Obrigado...

Muito obrigado Feliz natal e ano novu pra vc tb...

Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/91.5/90 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Normal. CABELO: Normal ACNE: Uma ou outra.... LÍBIDO: Normal... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho... DIETA: 95% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AERÒBICO: 95% 2por dia ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= ... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. Finalizei o projeto com 7semanas Trem / testo / stano Atualmente so na testo... Anastro 0,25 segunda e quinta... Tetas controladas... Bom dia mestre tudo bem? Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ... ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos mas tudo feito.... Nessas ultimas semanas senti bastante o acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa, acabei pegando essa gripe nova , Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete .... Mas segui firme e forte na forca do odio.... Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo... Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias... Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral... Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal .... Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente.... Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia... Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia... TMJ

@FaBHana obrigado TMJ

Ok mestre ... Obrigado TMJ Obrigado @Vezinha...

Bora la pra mais uma Atualizaçao... PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/91.5/91 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Na media ... CABELO: Normal ACNE: Algumas... LÍBIDO: Normal... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias... DIETA: 95% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AEROBICO: 100% 2 por dia... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 38 dias Trem / testo / stano Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais ate tirar... Tetas controladas... Bom dia mestre tudo bem? Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ... infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ... Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma... Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ... Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron? No mais vamo que vamo... Obrigado pela ajuda irmao TMJ

Representando sempre ... Parabens @FaBHana

Valeu irmao TMJ... Bora pra cima aumentar esses braços ai .... Obrigado TMJ... Suquinho top ... Hahahahah

Nada grave, minha espinhas nao inflaman tanto , mas estao saindo mais duque de costume principalmente pernas... Obrigado mestre ... Dando meu melhor pra valorizar a oportunidade.... TMJ... Fiz um bom tempo em jejum pos cardio .... Dei uma relaxada ... Mas ja adicionei na rotina de novu essa semana ja volto .... Ok irmao , vamo que vamo.... Mais uma vez obrigado e TMJ....

@FaBHana obrigado ai pelo apoio sempre TMJ... @RenatinhaSA Valeu pela força TMJ..

Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/94/91.5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Altas... CABELO: Normal ACNE: Algumas... LÍBIDO: Alta... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo melhor, eae gigante...,shape secando e melhorando a cada dia... DIETA: 100% na risca... HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% moendo... AEROBICO: 100% 2 por dia... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Mestre algo para mandar umas 4.30 da manha pre treino talves um whey e alguma fruta , estou treinando so com o suco de beteraba no estomago , treinando muito bem...porem acho que renderia ainda mais estando alimentado ...gostaria de testar... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 24 dias Trem / testo / stano Anastro 0,25 segunda e quinta Tetas controladas... Bom dia mestre tudo bem? Mais uma etapa concluída gracas a Deus sem imprevistos e sem problemas... Peso estava bem travado, essa descida foi de quarta feira pra hj ... Treinos rendendo bastante , porem uma certa moleza durante o dia .... No mais tudo certo so esperando os próximos paços ... Mais uma vez agradecer a vc irmao pela ajuda e pelo seu tempo, E a todo pessoal do forum que acompanha e incentiva vcs fazem a diferença ... Obrigado mais uma vez TMJ

Show de bola irmao ...

Kkkkkk valeu irmaoo Obrigado @Bárbara.. ainda falta muito kkk... tmj