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Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
tópico respondeu a BibiA no BibiA em Tópicos sobre nutrição
Boa noite, demorei mas cheguei para mais uma atualização @Apollo Galeno PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56,6kg/56kg/56,5kg/57,3kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= cada treino eu me supero mais, aumentando a carga fazendo pirâmide, bi-set e drop-set, estou me sentindo mais forte! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=começando a sentir a perna maior e os glúteos, só de um lado que eles ficam bons o outro lado parece que não cresce kkk minha impressão é que ganhei massa muscular 0 a 100% A DIETA= 95% comi um sorvetinho com a piveta de chocolate mas só isso 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% dessa vez eu consegui bater a meta 0 a 100% NOS CARDIOS=95% me dediquei o máximo que consegui ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto da dieta -
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Muito obrigada Apollo!! Posto na terça!l sem falta!! -
Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
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@Apollo Galeno dessa vez eu segui firme!!! Estou no período, posso postar quando acabar?! Muito obrigada pela ajuda! -
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Bom dia Apollo, me desculpa, posso sim, dou um jeito, treino geralmente de sábado, domingo é mais difícil mas posso tentar -
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Bom dia @Apollo Galeno segue minha atualização. Esses dias estou trabalhando home office e imagina minha cabeça com a baby e o trabalho 😪 meus pais ainda num pé de guerra e eu aqui tendo que me virar como posso, mas sem desanimar!!!!! Vamos lá: @Apollo Galeno PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56,6kg/56kg/56,5kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= estou me adaptando aos treinos, quando tenho tempo dou o máximo, é faculdade, é baby, trabalho, mas estou aumentando a carga a cada treino... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=me sinto magra ainda, naobveno muita diferença mas não posso reclamar porque não me dedico 100%, acho que meu desvio piorou 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% estou quase conseguindo 0 a 100% NOS CARDIOS=90% a.vida não é fácil mas eu tento ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo -
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Boa noite @Apollo Galeno amanhã atualizo, tive um problema com a baby... Me desculpa, amanhã sem falta! Obrigadaaa -
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Minha primeira atualização que medo kk já agradeço pela oportunidade que estou tendo, não está fácil, estou tentando o meu melhor @Apollo Galeno PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56,6kg/56kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= fazendo o máximo possível para ir pra academia, meus pais não estão facilitando em me ajudar, até entendo eles, mas eles estão num pé de guerra de separação e eu fico no meio...sem condições de levar a baby pra academia, não tenho carro e não tenho carta, não dá pra ir andando com ela ou pagar Uber. Estou me esforçando e sei que tenho que fazer mais. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=me disseram que estou mais forte, mas eu não acho, continuo magra ao meu ver, perdi mais cintura e costas mais secas 0 a 100% A DIETA= 95% comi um sundae, não deveria mas estava estressada e magoada 😣 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 85% me acostumando a tomar água 😪 0 a 100% NOS CARDIOS=90% tiveram dias muito frios e não deu pra sair com a baby ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= até agora estou gostando -
Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
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Bom dia Apollo, sacanagem, por um minuto achei que fosse verdade kk estou precisando muitooooooo.... Kk Está mais pra prego na areia kkkk mas a motivação ainda está aqui 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 não irei desistir assim tão fácil... -
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Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
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Super compreendido!! Farei o meu melhor! kkkk eu já pesei 52kg agora eu dou risada mas é dificil rs Legal essa dica, tem razão vou tirar as medidas e fica mais facil também ver onde melhorei né kkkkkkkkkkk nossaaaaaaaaaaaaa você mamae, incrível e ainda mais com esse corpo, nossa, chocada mesmo, minha menina é uma piveta mesmo kk ela esta na fase de subir nos móveis kk eu fico louca... vamos enloquecer juntas kkk obrigada mesmo pela recpeção vocês me deixam muito a vontade e me sinto muito motivada e até mesmo saber que posso mesmo com a rotina de mamae😊 -
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Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
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Vou dar um jeito, já estou trocando umas ideias até com meu pai e minha mae pra resolver isso... Meu irmão ja usou o SUS, realmente vÊ-lo no leito no corredor da Santa Casa me assustou um pouco, mas sei que é melhor que nada. Tem que saber diferenciar mesmo... kkkkkkkkkkk Pode deixar que não vou desapontar, obrigada ao @Fostone @RenaSApela força e pelas palavras! Eu tô é botando muita fé e sei que essa motivação de vocês me deu um gás a mais Claro, eu mereço haha ele que chore kkkk Genteee parece até de mentira esse gluteo dela @Kellysilva, que corpo lindo, realmente @Ketotem toda razão, são muitas inspirações por aqui, todas elas estão lindas e com transformções surreias... @Isa @RenaSA -
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Depois com calma irei ler o relato de cada um,sei que tenho muito a aprender com todos!!! São de grande ajuda, um gás a mais para a motivação! Bom demais pra ser verdade mesmo, ainda bem. Eu farei o meu melhor e tudo certinho. Pode deixar -
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Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
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Que honra, depois que li seu relato na sua página eu fiquei fascinada, conseguiu alcançar um corpo lindo, e é o meu sonho de corpo, grande na medida certa e definida! Corri pra ver quem era essa Aline e nossa rs ela é linda, corpão, outra pra me inspirar também rsrsrs obrigada pela recepção e por me incentivar👏😊 -
Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
tópico respondeu a BibiA no BibiA em Tópicos sobre nutrição
Só falei a verdade kkk Ela é muito piveta kkk mas é uma opção, irei ver essa possibilidade, tem razão todo mundo quer pegar a lindeza Penso a mesma coisa, ele foi muito na minha visão "escroto" eu não estava com ele de graça e mesmo que estivesse eu estava e estou comprometida, mas nada é por acaso né 🙏 Quero ver e poder me sentir assim como fala... Deixar pra lá esse medo de reduzir bf -
Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
tópico respondeu a BibiA no BibiA em Tópicos sobre nutrição
Isso mesmo é nessa sequência mesmo. Sim, posso, não tenho nada de aparelho em casa só uma mini Band que comprei pra testar, com a pequena não é fácil mas não é impossível rs Graças a Deus eu pago o convênio dela junto com o pai dela, somos amigáveis apenas, mas eu dou minha vida por ela. Eu vivo bem sem o convênio e jamais deixarei ela sem Obrigada mesmo pela oportunidade Apollo estou tão feliz e agora muito mais motivada!! Farei o meu melhor -
BibiA reputou uma resposta no tópico: Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
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Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular
tópico respondeu a BibiA no BibiA em Tópicos sobre nutrição
Eu vou olhar com calma o tópico dela mas já pela foto do perfil ela é muito linda, quero um abs trincado igual o dela rsrsrsrs