Maria000

Pode deixar, já vou deixar tudo organizado nas próximas atualizações Pode deixar, já vou deixar tudo organizado nas próximas atualizações Muito obrigada!

De manhã: 12/7 com 77 de batimentos Agora a noite:

@Apollo Galeno eu devo continuar seguindo a mesma dieta da última atualização?

Muito obrigada! Desde que eu comecei aqui já senti uma diferença enorme, tanto na minha autoestima quanto na minha disposição. Fico muito feliz com as mensagens de incentivo de vocês, obrigada de coração ❤️❤️

Bom dia @Apollo Galeno! Desculpa a demora... Eu estava na roça e só consegui medir a glicemia hoje. Eu não tirei a foto pois eu medi no postinho de saúde, mas a enfermeira anotou. Deu 110 com aproximadamente 11 horas de jejum @Isa muito obrigada pelo apoio! Estou muito feliz por estar tendo essa oportunidade!❤️

Boa noite! Ficar sem arroz é bem difícil mas estou firme na dieta. tivemos alguns contratempos nesses últimos dias e eu não consegui realizar os meus cardios. Irei retornar com força total, pois os dias que eu fiquei sem caminhar eu inchei bastante além de sentir algumas dores que eu não estava mais sentindo, além de eu ter total certeza que se eu tivesse feito as caminhadas todos os dias teria emagrecido muito mais. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 87,75Kg / 83,1Kg OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Algumas roupas que já não serviam mais em mim voltaram a entrar, estou muito feliz com isso. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 75% (infelizmente)

Pode deixar que eu não vou deixar passar!😂 Vou melhorar sim, logo logo também estará em 100% Muito obrigada mais uma vez, estou muito feliz!

Boa noite! Desculpa a demora pra atualizar, eu tomei a segunda dose da vacina ontem e ainda estou meio perrengue! Estou firme na dieta, não errei nenhum dia. Na hidratação eu também não errei, já me fez um bem danado, antes, às vezes eu tinha que tomar diurético, agora não saio do banheiro! Kkkkk. Já nos cardios eu não consegui fazer todos os dias, alguns dias a coluna estava doendo muito, outros tive que cuidar da minha mãe que mora em outra cidade. Mas os cardios estão me ajudando bastante, minhas dores nas pernas diminuir muito, além da fadiga que eu sentia quando andava um pouquinho. Outro ponto que me ajudou foi no sono, pois os dias que eu caminhei dormi bem melhor! @Apollo GalenoGostaria de te agradecer muito! Pois estou me sentindo muito mais disposta, consegui me adequar muito bem com a dieta e estou firme pra seguir todos os próximos passos! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 87,75Kg / 85,3Kg OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Algumas pessoas da minha família falaram que eu estava mais magra, algumas roupas e calçados que antes estavam apertados não estão mais! E nos dias que eu fiz o cárdio de 40 minutos o meu sono melhorou muito! 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 80% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= se possível, tirar a pasta de amendoim.

Certinho então! Estou seguindo tudo certinho!

Fiquei! Nunca tomei Estão a todo vapor, estou conseguindo fazer a dieta direitinho e já não estou mais sentindo dor durante as caminhadas.

Glicemia: 120 Pressão arterial: 12 por 8

Desculpa não ter respondido no dia, minhas fitinhas tinham acabado. Mas já comprei mais. Amanhã farei sem falta!!

Está sim! Obrigada!

A glicemia hoje estava um pouco mais alta, deu 111. Talvez seja porque eu não dormi quase nada nessa noite, pois estava cuidando da minha filha que estava passando mal ( não sei se interfere na glicemia).

A glicemia foi medida por volta de 9:00 horas da manhã, com um jejum de aproximadamente 12 horas.