V9.25

Obrigada pela ajuda na dieta vou seguir a risca e dia 20 trago meus resultados para avaliação.

Então como durante o treino pq se não ingerir nada me da fraqueza ou hipoglicemia... e tomando o whey durante o treino tenho disposição o treino inteiro.. mas vc q manja.. se achar melhor eu comer antes acho q pelo menos uma dextrose eu tenho q tomar intra treino. Sobre o cardápio vai o primeiro de frango então.. Obrigada FaBHana. Vou trabalhar para isso. 😁

Boa noite fiz 2 cardápios Acordo as 08h00 não faço refeição pré treino apenas intra treino Cardápio 1 Intra treino - 09h00 - 35g whey, 30g pasta de amendoim, 30g farinha de arroz Pós treino - 11h30 - 200ml de leite desnatado, 4 ovos, 1 tomate, 20g farinha de milho 18h30 - 2 fatias de pão integral, 30g de ricota 21h00 - 100g peito de frango cru, 65g arroz integral, 15g azeite, 50g brócolis Cardápio 2 Intra treino - 09h00 - 35g Whey, 30g pasta de amendoim, 18g farinha de arroz Pós treino - 11h30 - 4 ovos, 25g farinha de milho, 200ml leite desnatado 18h30 - 2 fatias de pão integral, 30g de ricota 21h00 70g patinho moído cozido, 200g arroz branco, 50g brócolis, 10g azeite

Então minha hipoglicemia vem quando tomo café ou energético sem muita comida no estômago ou treino sem uma decstrose ou um whay durante o treino... ou se fico muito tempo sem carboidratos. Com relação ao anticoncepcional e a fluoxetina vou verificar a mudança junto aos médicos.. Sobre a prolactina providenciarei novos exames em breve

Já faz tempo q foi feito o diagnóstico do micro adenoma.. devia ter uns 17 anos mais ou menos ... antigamente eu tinha um macro adenoma.. sim foi feito já várias ressonâncias. A fluoxetina foi incluída em meu tratamento psiquiátrico a dois meses.. a prolactina já é alterada desde mais nova quando foi feito o diagnóstico do adenoma Este anticoncepcional uso para não engravidar e pelas espinhas. Vou fazer novo exame de prolactina mês que vem.

Idade: 25 Altura: 1.70 Peso: 65,7 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Manhã: Fluoxetina 20mg/Dia Noite: Quetiapina 400mg/Dia, Diclin (anticoncepcional) Terça e Sábado: Cabergolina 0,5mg Problemas de Saúde e história de cirurgias: Frequentemente tenho hipoglicemia oque faz com que precise comer algo com açúcar. - Fluoxetina e Quetiapina para tratamento depressivo e bipolar. (Doença genética, tratamento iniciado quando criança) - Cabergolina para tratamento de um micro adenoma hipofisario. (Responde bem ao medicamento) - Anticoncepcional iniciado com uns 15/16 anos e usado também para tratar espinhas Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Exames feitos em Dezembro de 2019 Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Meu objetivo a princípio é ganho de massa magra em seguida definição. Tenho um mente fazer um ciclo para isso mas como nunca fiz uso de anabolizantes quero algo bem leve pois tenho medo de virilizar. Oximetolona 1-4 5mg 5-9 10mg 10-12 5mg Após isso normalizar exames e iniciar oxandrolona Oxandrolona 1-4 5mg 5-9 10mg 10-12 5mg Divisão de treino e horario do mesmo: ABCD 08:30 Segunda - Panturrilhas e Pernas completo Terça - Superior Completo Quarta - OFF Quinta - Panturrilhas e Pernas completo Sexta - Superior Completo Sábado - OFF Domingo - OFF Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não sou acostumada a fazer dieta controlando as quantidades, só tento comer limpo. então fiz um calculo de um dia normal meu Pré treino 08:30 2 scoops de whey, 1 scoop de farinha de arroz, glutamina e creatina Pós treino 10:30 4 ovos, 70g de farinha de milho, 200ml de leite desnatado 16:00 300ml de café com açucar, 02 pacotinhos de bolacha club social ou hot cracker 20:00 120g de peito de frango, 500g de purê de batata 00:00 3 ovos, 1 tomate Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aceito sugestões e desde já agradeço!