Segue atualização de hoje
PESO INICIAL / PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL: 76,8kg / 75,2kg / 73,8kg
DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA: TUDO CERTO
QUALIDADE DO SONO: Durmo conforme a bebe deixa
DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Sempre tenho
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Mantive as cargas e em alguns exercicios aumentei
ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE: Melhorou bastante
LÍBIDO:
0 a 100% NO TREINO: 100%
0 A 100% NO CARDIO:70% (falhei 4 dias, explico a frente)
0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 97% (Nao comi nada extremamente fora da dieta, mas almocei fora 4 dias nos ultimos dias, mas deixei restrito a oque comia na propria dieta, apenas não consegui pesar)
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 90%
MODIFICAÇÕES NA DIETA: Se pudermos diminuir os ovos, ajuda.
Na quinta sofremos um ataque aqui na empresa em que perdemos bastante informação do sistema e outros arquivos.
Fiquei em cima disso todos os dias até a noite, comprometendo bastante meu sono, logo nao acordava no horario para fazer o cardio.
Espero normalizar nos proximos dias.