JustUlttra

Olá pessoal, boa tarde, estou iniciando um relato sobre o meu primeiro ciclo que está sendo passado pelo meu coach, gostaria de criticas sobre o mesmo e se acham que está de acordo, postarei abaixo as informações corporais, dieta e os AES utilizados, desde já obrigado. 
Andei pesquisando e vejo que algumas informações passadas por ele estão meio estranhas, por exemplo a Durateston que tem a meia vida não tão alta para deixar 10 dias cada aplicação, o ideal seria segunda e quarta 0.5 ml cada. Tenho duvida também se compensa fazer esse ciclo iniciando em Cutting, sei que para um off seria ruim pois o bf está alto e isso impacta diretamente nos resultados, fora problemas cardiovasculares, entre outros. Bom, estou criando realmente esse tópico para ter certeza de que não farei nada errado.
 
Idade: 22 anos
Altura: 1,74
Peso atual: 80.2
Medicações em uso: Nenhuma fora os AES que iniciarei. 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Fiz uma cirurgia com 1 ano e pouco para drenar o pulmão pois tive pneumonia 
Exames: Perdi os mesmos porém, estava tudo certo segundo meu médico, lembro apenas do bf
Tempo de treino:  Treinei 2 anos, parei 1 ano e voltei a 11 meses com dieta e treino, estava com 68 kg e subi para 83, porém, com bastante retenção e bf subiu de 14% para 16. 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
DECA  a cada 7 dias  
Aplicações de 1 ml
Semanas
01 /    1ml 200mg 
02 /      1ml 200mg
03  /    1ml 200mg
04  /     1ml 200mg
05   /    1ml 200mg
06   /    1ml 200mg
07   /    1ml 200mg
08   /    1ml 200mg
09  /     1ml 200mg
10   /    1ml 200mg

DURATESTON    a cada 10  dias  
01 /    1 ml   250mg
02 /     1ml    250mg
03 /      1ml   250mg
04 /    1ml 250mg
05/   1 ml 25mg
06/  1 ml 250mg
07/   1ml250mg
08     1ml 250mg
09/    1ml 250mg
10/   1ml 250mg
 
TPC:

TAMOXIFENO começar a tomar com um intervalo de 20 dias após o final do ciclo 
prevenir ginecomastia tomar 40mg dividir em 2 doses de 20mg por dia nas 2 primeiras semanas 
NA 3* e 4*semana tomar 20mg total dividido em duas doses diárias de 10mg  
SILIMARINA se for de 500mg uma capsula por dia
Se for de 200mg 2 cápsulas por dia no pré treino 
Maca peruana ou tribulus  terrestris começar a tomar com 20 dias após o final do  ciclo 
 
Para normalizar o eixo e manter libido  tomar de acordo como estiver na recomendação da embalagem 1 cápsula antes do almoço e outra na janta  
Obs : caso vc sinta bicos dos mamilos irritados ou sensíveis mudar o TAMOXIFENO pelo ANASTROZOL.
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Atualmente estou suplementando: Whey, creatina, multi vitamínico, omega 3. 
Minha dieta: 
Dieta
▪ Primeira refeição
Whey protein 30g
Omelete de 4 claras  com tomate cebolinha e salsinha 
 
▪ Segunda refeição
Kiwi uma unidade 
▪Terceira refeição   (Almoço)

File de frango cozido (150)g
Couve cozido  50g
Soja cozida  30g
Pure de mandioca  80g ou 80g (arroz integral  )
▪ Quarta refeição 
Iorgute semi desnatado 
30g Whey 
40g aveia 
 
▪Quinta refeição 
Uma maçã inteira 
▪Sexta refeição (Jantar)
File de frango cozido (150)g
Espinafre cozido 50g
50g Arroz
Folhas verdes a vontade 
Antes de dormir 30g whey 
3 castanhas
 
Obs:
Temperos naturais 
Sal /alho/ molho de tomate natural /cebola /salsa /coentro/cebolinha 
Agua mínimo 5 a 6 litros dia 
Dia lixo a cada 15 dia substituir  uma das principais  refeições de 1500 calorias. Ou não fazer 
Suplementos:
multivitaminicos na primeira refeição 
 
Segue o link com as fotos dos AES e protetores, bem como a condição atual do shape. 
Protetores: https://imgur.com/av7kGup
Aes: https://imgur.com/vCOKdKX
Shape:
https://imgur.com/jetHDIk
https://imgur.com/df1l6oR
https://imgur.com/qFzJLlR
Se alguém leu até aqui e tem embasamento teórico e disponibilidade para responder agradeço.