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Kaci

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Histórico de Reputação

  1. Curtir
    Kaci recebeu reputação de RenatinhaSA em Perder barriga e ganhar massa magra   
    @SussuBoa tarde. 
    Entrei no fórum e estou precisando de ajuda .
    voce poderia por favor, me ajudar?
  2. Curtir
    Kaci recebeu reputação de RenatinhaSA em Perder barriga e ganhar massa magra   
    Idade:47 
    Altura:1.45
    Peso:47
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):não 
    Problemas de Saúde: não  histórico de cirurgias: laqueadura 
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não 
    Tempo de treino: 12 meses
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: não 
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 
    Divisão de treino e horário do mesmo:
    Tabela A: perna
    Tabela B: braço
    Tabela C: glúteo
    Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
    Acorda 6hs
    Café:7hs
    Café 
    Ovo queijo
    Cuscuz
    Lanche: 10hs
    Fruta
    Almoço: 12hs
    Arroz
    Feijão 
    Salada
    Carne
    Ovo
    Lanche e pré treino:14:30hs
    Fruta
    Treino: 15hs
    Pós treino: 17:30hs
    Whey e banana 
    Jantar: 19hs
    Fruta


    @FaBHana estou precisando de ajuda para ganhar minha autoestima de volta. Gostaria de voltar a usar minhas roupas e me sentir bem comigo mesma

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