Kaci

@SussuBoa tarde. 
Entrei no fórum e estou precisando de ajuda .
voce poderia por favor, me ajudar?

Idade:47 
Altura:1.45
Peso:47
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):não 
Problemas de Saúde: não  histórico de cirurgias: laqueadura 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não 
Tempo de treino: 12 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: não 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 
Divisão de treino e horário do mesmo:
Tabela A: perna
Tabela B: braço
Tabela C: glúteo
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Acorda 6hs
Café:7hs
Café 
Ovo queijo
Cuscuz
Lanche: 10hs
Fruta
Almoço: 12hs
Arroz
Feijão 
Salada
Carne
Ovo
Lanche e pré treino:14:30hs
Fruta
Treino: 15hs
Pós treino: 17:30hs
Whey e banana 
Jantar: 19hs
Fruta


@FaBHana estou precisando de ajuda para ganhar minha autoestima de volta. Gostaria de voltar a usar minhas roupas e me sentir bem comigo mesma