Thay30

Força

Obrigada, vou desanimar não estou mais confiante. Até dia 08/05 com bons resultados.

Antes comprava um refrigerante de dois litros por dia, tentei parar mais me deu dor de cabeça então comprei um de 600 ml quando me sentia mal, desculpa não era zero. Sei qual suco é... Aguardo a dieta obrigada Valeu obrigada. Beleza pode deixar obrigada

PESO INICIAL/ PESO ATUAL: 88 / 84,350 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou menos cansada, mais disposta. Mais resistência. Antes estava mais ofegante agora estou bem melhor. • TREINO= estou indo bem no treino, queria saber se posso aumentar mais os dias de treino quero tirar as gordurinhas das coxas ainda encosta uma na outra. •ACNE= não tenho •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 70% está um pouco difícil, referente ao refrigerante. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários das outras pessoas): as roupas estão melhores, as pessoas tem reparado que tô emagrecendo. • Algo que queira modificar na dieta ? Quero saber se pode incluir algum tipo de suco para não ficar tentado com o refrigerante, ou vitaminas se pode ser inclusa. • Como está a fome e a saciedade depois das refeições ? Não sinto fome como antes. Estou segundo os horários da dieta e não estou com fome, antes passava horas sem comer e quando quando comia era de monte e tudo gorduroso.

@Agan81 @Batata... Quero agradecer vocês pela ajuda, amanhã vou postar as fotos hoje não tive muito tempo mais quero dar um respaldo para não acharem que desisti. Quando comecei estava com peso 88 e estou com peso de 83,8. Vou continuar nos exercícios e a alimentação. Fisicamente não sei se parece mais as roupas já estão melhores no caimento. E não tenho estado tão cansada. Gostaria de saber se continuo com a mesma alimentação e exercícios ou terá alguma mudança?. Amanhã estou de folga vou tirar as fotos para verem. E continuar o acompanhamento. Valeu mesmo 👍😃

@Batata... Beleza obrigado, uso palmilha já, vou adquirir um relógio obrigada.

@Batata... Posso começar com esses também? Minha pressão e um pouco alta as vezes quando sinto algum tipo de dor, mais o médico não me passou nenhum tratamento. Na academia fico ofegante quando subo as escadas da academia, estava só fazendo caminhada na esteira esperando alguma ajuda com exercícios. Meu pé e chato então não faço muita caminhada na rua por conta dos buracos e inclinações, já fiz fisioterapia por causa do pé, quando e muito impacto ele doe bastante então prefiro na academia que a esteira e mais reta.

Obrigada tem alguma dica para exercícios na academia.

Muito obrigada, e referente os exercícios na academia tem alguma dica?

@Agan81 Me matriculei na academia quinta passada, acordo em torno das nove almoço meio dia, vou para academia das duas as três depois vou trabalhar janto as seis e umas dez da noite como algo. Aí chego em casa meia noite eu costumo comer algo esse horário, mais acho que não pode né porque durmo em seguida. Enfim esses são meus horários. Fico aguardando.

Olá @Agan81 sim temos ela é minha prima que me chamou e indicou o fórum, não nunca tomei medicação as vezes que fui ao médico era sempre quando estou com dor aí a pressão aumenta mais fora isso ao longo do dia estou sempre bem, alimento tenho alergia a couve, pimentão e não gosto de peito de frango , trabalho na pizzaria também não tenho horário certo para refeições normalmente me alimento quando da vontade... É isso vou fazer tudo o que for necessário pra ter uma vida melhor e saudável.

Olá me chamo Thaís preciso de ajuda para conseguir melhorar minha saúde tenho pressão alta e isso dificulta de seguir várias dietas que já me propus e todas sem sucesso o famoso efeito sanfona quero melhorar minha saúde,alto estima, e disposição preciso de um guia pra isso sozinha não estou chegando a lugar algum. Estou acompanhando o fórum e estou otimista com os resultados. @Agan81 @Apollo Galeno por favor me ajude. Idade: 34 Altura: 1.53 Peso : 88 Medicação em uso: Nenhum Problemas de saúde: Hipertensão Histórico de cirurgia: Nenhum