Olá pessoal, estou iniciando hoje meu primeiro ciclo, venho treinando a 1 ano. Meu peso quando iniciei o treino era 43kg, perdi bastante massa magra devido a amamentação ao todo foram 20kgs e atualmente estou com 49.5kg, ou seja, ganhei 6kg de massa magra. Não amamento mais, treino consistente e faço dieta mas gostaria de ajuda pra acertar o máximo que puder.
Iniciei com 1/4 de hemogenim e pretendo tomar por 6 semanas.