MisterMojoRising

Pessoal, desculpe nao postei dieta: Então dieta pela manha(5:30) 3 pãos cortados no meio com geléia de uva 🤐 2 cafés 1 coca cola normal para acordar ( durmo 5 horas, tenho dificuldade de acordar) almoço (14h): 3 paezinhos pequenos cortados no meio com queijo e salame 1 pera, 1 1 maça 1 caixa de bis (ixi) janta/ceia (21h) 3 paezinhos pequenos cortados no meio com queijo e salame coca cola 1 caixa de bis (ixi) tenho grande dificuldade no momento de dividir a dieta , mas posso ajustar ela do jeito que for ( tanto em calorias quanto introduzir mais 2 refeições) , pois trabalho muito de pé e se movimentado e tenho que trabalhar ate tarde. Durmo pouco o que sei que é errado também. No momento nao estou usando whey ,nem albumina ,nem creatina o que é outro erro, tenho que introduzir na dieta. doenças previas: ansiedade( rcente) depois de um relacionamento abusivo, uso escitalopram 10 mg, nao tenho hipertensão, nem diabetes porém estou com hemoglobina glicada de 5,7% que é limitrofe, porem glicose de jejum 87 Se alguem me ajudasse com a dieta ja ficaria muito grato, tenho certas habilidades que posso ajudar outros usuários Quero também poder ajudar o fórum. Obrigado.

Olá, com grande entusiasmo entro aqui neste site! Prazer a todos e se algo que eu escrever estiver fora das normas favor me escrever. 😁 Pessoal, meu nome é Marcelo, tenho 37 anos, treino desde os 22 anos, então 15 anos de treino. Tenho 185 cm, peso 100 kg. Sou endomorfo, com caracteristica secundária de mesomorfo. Minhas medidas : cintura abdominal medindo 105 cm, cintura escapular ( medindo no nível dos ombros ): 115 cm, braço medindo 42 cm, panturrilha medindo 42 cm, coxa medindo 60 cm, bf perto de 18% no momento , pois passei por tempos dificeis como separação da minha esposa e dei uma relaxada na dieta. Tenho lesão do manguito rotador direito, mas sem ruptura completa do supraespinhoso apenas 1 ruptura parcial sendo avaliado por médico ortopedista Demais tendões do manuito estão ok: .InfraespinhosoOK, Subsescapular OK, Redondo Maior OK. Na verdade meu manguito rotador é afilado bilateral (genética). Sempre tive problemas com desevolvimento de deltoide bilateral. Estou fazendo uso de TB 500 tanto subcutâneo e como uso intrarticular, melhora de dor considerável, uso da Brasil Peptideos e parece quente, vem funcionando desde então. Ja fiz uso de ciclos ( 3) com grande sucesso, chegando ao meu ápice de 116 kgs e 47 cm de braço com 24 anos. Meu p´rimeiro ciclo foi aos aos 22 anos com bf 9% : durateston e deca durabolin de farmacia por 8 semans ; depois aos 23 anos uso da underlabs 12 semanas de enantato 400 mg + estanozolol 2 ampolas por semanas a partir da 4 semana; depois aos 24 anos fiz um ciclo com enantato 600 mg + trembolona + stanozolol injetavel, Gostaria se possível, uma recomendação de uso de Durateston e Deca Durabolin farmacéutica pois tenho grande facilidade de conseguir estes medicamentos ( deposteron também poderia se encontrar aqui) , para hipertrofia, PRECISO novamente deselvolver meus ombros novamente pois trabalho com eles. Meu treino esta bem semlhante. Embora quero fazer mais treinos básicos: Levantamento terra, sumo, etc Valeu Pessoal null