EmFoco

Muito obrigado, me ajudou muito.

Esqueci de colocar que também estou fazendo dieta. Em realação ao Zumba eu faço mais pra ajudar queimar calorias mesmo Esqueci de colocar que também estou fazendo dieta. Em relação ao Zumba, eu faço mais pra ajudar queimar calorias mesmo

Bom dia, poderiam avaliar meu treino? Meu objetivo é emagrecimento, mas quero tentar emagrecer sem flacidez e deixar o corpo com uma estetica razoavel Comecei a treinar em casa a 3 semanas, tenho alguns materiais mas são meio limitados: 2 halteres ajustaveis 1 barra de 1,50 60kg de anilhas Objetivo: Emagrecimento / 24 anos / altura: 1,71/ peso: 90kg / Estou treinando todos os dias Treino AB A Prancha V Isometria 3 séries de 20 segundos Supino reto com barra 3x12 Remada alta com barra 3x12 Encolhimento com barra 3x12 Rosca simultânea 3x12 Triceps com barra 3x12 B Supra solo 3 séries de 50 segundos Superman 3x 50 segundos Agachamento 3x 20 segundos Agachamento pés 3x 50 segundos Panturrilha peso corporal 3x 50 segundos Tibial em pé 3x 50 segundos Faço 1:30 de caminhada todos os dias Aula de zumba 3x na semana sexo: masculino