fl00ter

hauha aih tem suplementação pra mais de um ano pra mim... você trouxe de fora td isso? ($$$) Tipo eu acho que vc deveria seguir o que o ninga falou.. dá uma boa olhada no forum sobre cada suplemento.. por ex.: sua dieta esta com muita proteína! Nosso corpo necessita de uma "quantidade X" de proteínas, e todo o excesso de proteínas da dieta é excretado pela urina. Sendo assim, os rins (que produzem a urina) ficam sobrecarregados quando o consumo de proteínas é exagerado. Essa situação, a longo prazo, pode causar sérios danos à saúde.. fal0w

Mas caso eu tome a dextrose imediatamente apos o treino é necessario eu misturar o myoplex com malto, que eu tomo 30min após? Se sim quantas colheres de sopa com malto devo colocar? valeu

Vou fazer uma pergunta que não tem muito a ver com o tópico... Estava dando uma pesquisada sobre o myoplex e pude observar que ele é deficiente em carbos de alto IG, seria conveniente eu mistura-lo com malto? mas o problema é o sabor.. é dificil encontar malto com sabor natural... imagine malto de laranja+myoplex chocolate... Eu tomo a dextrose logo no pós treino e myoplex 30min depois.. tá certo? valeu

Qual a dosagem de malto que você recomenda para misturar com o myoplex? fal0w

po valeu mesmo eim brother! vou tomar whey somente no pós-treino! mas dizem que no ínicio da manhã a absorção de proteínas tbm é rapida...aí era bom entra com albumina mesmo ou nada.. fal0w!

voce comentou que o excesso soh prejudica.. quais são as consequências de tomar whey protein em excesso? 2 a 3 medidas por dia? fal0w