Idade:28
Altura:1,67
Peso: 52,9
Medicações em uso : NENHUMA
Problemas de Saúde e história de cirurgias: NÃO TENHO
Tempo de treino: 1 ANO (AFASTAMENTO POR 3 MESES VOLTEI FAZ DOIS MESES PARA ACADEMIA )
Ciclos FEITOS com dose e tempo: SEM CICLOS FEITOS
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXAN 5MG E AUMENTANDO
Divisão de treino e horario do mesmo: SEG: QUADRICEPS
TERÇ : PEITO E TRICEPS
QUARTA : GLUTEO
QUINTA :COSTAS E OMBRO
SEXTA :POSTERIOR
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: CAFE DA MANHA : UMA FATIA DE PÃO E DOIS OVOS
LANCHE : AVEIA , IORGUTE ZERO E WHEY
ALMOÇO :FRANGO ,ARROZ (NEM SEMPRE ) LEGUMES E SALADA
LANCHE : PÃO COM FRANGO DESFIADO OU ATUM
JANTA : PEIXE ,CARNE OU FRANGO ,ARROZ E LEGUMES
QUERO COMEÇAR UM CICLO AINDA ESSE MÊS
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