Shay28

Muito obrigada. Vou colocar em prática. Confesso que o carbo me deixou assustada rsrs pq desde o início que eu estava fazendo acompanhamento, colocaram na minha cabeça que preciso de um déficit calóricos com pouco carbo. Fiz a bioimpedância e deu bf 30% fiquei bem assustada, não sei se com adipômetro daria o mesmo percentual. A cada quantos dias você gostaria que eu te passasse um feedback? Outra coisa @Batata... , acha que consigo ter um bom resultado com primo?

Me considero ativa. Trabalho em um escritório das 08:30 às 17:30. Chego em casa 18 h faço minhas marmitas e depois vou para o treino +/- 19:30/20:00 Volto do treino 21:00. Faço 30’ de bike (tenho em casa) Faço minha última refeição umas 22h e depois vou descansar. Isso de segunda a sexta. sábado faxina na casa e cardio. Domingo off Sobre a ox, foi o nutrólogo. começamos com 7 mg dia 3,5 mg 2x ao dia. depois subiu para 15 mg 7,5mg 2x ao dia + a testo em gel antes de dormir. A primo eu pensei em incluir por conta. Ele ia colocar primo em cps, mas ficou extremamente caro então aumentou a ox para 15mg. Desde então estou com a ox.

@Batata...

De maio x de agora treino há um ano. Não tenho restrições. Esse treino tem 3 semanas

Repeti as imagens e o texto não foi… Olá pessoal. faz um tempo que acompanho os relatos e criei coragem para compartilhar meu relato com vocês. Gostaria de dicas e opiniões. faz 4 meses que uso oxandrolona sublingual manipulada 7,5 a cada 12 (15 mg por dia) + testo gel 0,05 mg (para a libido) Mas sinto que estou estagnada não consigo progredir na carga e também gostaria de baixar meu Bf. Por isso pensei em mudar para primobolan da lander 100 mcg 1 ml por semana por 8 semanas e manter a testo. Dieta ciclo de carbo sendo: dia de superiores e dia off = 1.060 kcal Proteína 105 gr carbo 81 gr gordura 35gr Dia de inferiores (3x na semana) 1.320 kcal proteina 105gr carbo 146 gr gordura 35 gr treino abcde cardio bike 6 x por semana 40 min Segunda 1. EXTENSORA 2. AFUNDOCOMANILHAOUHALTERES 3. AGACHAMENTOBARRAHEXAGONAL (Se não tiver a barra pode fazer com 2 halteres ao lado do corpo) 4. AGACHAMENTOLIVRE 5. LEVANTAMENTOTERRASUMO 6. ADUTORA terca 1. PUXADAALTAV 2. PUXADAALTASUPINADA 3. REMADABAIXABARRAESTRIBO 4. REMADACURVADACOMHALTERES 5. PULLDOWNCOMBARRA 6. ROSCAINVERSACOMBARRA 7. ROSCAINVERSAPOLIA quarta 1. ABDUTORA 2. ABDUÇÃODEQUADRILNAPOLIA 3. GLÚTEO3APOIOSCOMCANELEIRA 4. GLÚTEO3APOIOSJOELHOSESTENDIDOS 5. ELEVAÇÃOPÉLVICANOBANCOCOMBARRA quinta 1. DESENVOLVIMENTOARNOLD 2. ELEVAÇÃOLATERALHALTERES 3. ELEVAÇÃOFRONTALPOLIA 4. ABDUÇÃODEOMBROSCURVADACOMHALTERES 5. TRÍCEPSTRÍCEPSFRÂNCESUNILATERAL 6. TRÍCEPSPOLIA 7. TRÍCEPSMÁQUINA(outrícepsnobanco) sexta 1. STIFFCOMBARRA(podeserfeitocomhalteres) 2. FLEXORADEITADA 3. FLEXORASENTADA 4. FLEXORAEMPÉUNILATERALMÁQUINAouFLEXÃODEJOELHOS EM PÉ COM CANELEIRA 5. ELEVAÇÃOPELVICANOBANCOCOMBARRA 6. PANTURRILHAMÁQUINA idade 29 altura 1,50 peso 60kg nao uso anticoncepcional mas uso DIU Mirena sem doenças nem nada. exames todos ok uso espironolactona, multivitaminico, omega 3, vitamina de 5.000ui

Relato ciclo feminino oxandrolona + testo gel + primobolan