AlezinhoMontanha

Olá, tenho 38 anos, 97 quilos, 20% BF, dieta 3500kcal dia com proteína a 2.0 kg, usando 1ml de dura landerlan + 0,5 ml deca landerlan, duas vezes por semana. Estou pensando em utilizar GH para aumentar os ganhos, sendo 3ui diários. Sei q GH é usado em uma fase mais para definição. E a deca ela tem uma retenção maior. Não sei se seria uma boa combinação.

Fotos de hoje. Tomei 5.000 ui de HCG para ver se aumenta os testículos. Vou tomar mais 5.000 ui fracionado na semana que vem

null17/01/2023

13/01/2023 Peso 88,7 (diferença de 8,3 kilos do inicial de 97k) Circunferência do abdome 94 ( diferença de 16cm da medida inicial de 110 ) Estou fazendo a TPC, parei o ciclo no final de dezembro 2022.

Comecei o ciclo dia 05/10 e amanhã faz 1 mês A medida da circunferência do abdome de 110,00 passou para 105,00 Estou pesando 99,6 uma diferença a mais de 2,6 do peso inicial. Vou aumentar o cardio para todo dia após o treino, no inicio não estava fazendo.

Medida circunferência do abdome 108,00 Peso 98,5 quilos Redução de 2 cm na banha da barriga 1,5 quilos a menos

Salve Marombada, Hoje pela manha o café da manha às 5:30 foi 100g batata doce, 100g de frango e 4 castanhas do Pará. 9h comi uma pera 12h 100g de batata doce, 100g frango, 100g palmito 15h uma maça e uma barra de proteina de 15g proteina Daqui a pouvo vou treinar. Vou tomar no pós treino essa proteina da carne. Irei experimentar, tem 26g proteina. 21h 100g batata doce e 100g de frango. Comprei tbm o omega 3, tem 1g, vou ver como irei tomar. Tem a Silimarina que pesquisei e achei importante para o figado. Vou tomar 200mg de manha e 200mg a noite V

Eu tenho 37 anos, 1,69 de altura. BF 27% Considerando a taxa de metabolismo basal diária é de aprox. 2.400 kcal Estou pensando em fazer uma dieta em torno de 1.200 kcal Vou colocar as informações a baixo só para referencia. Pois poderei trocar diariamente por outros alimentos desde que chegue a quantidade de kcal e de proteinas diarias. 6h whey 23g 122,4 kcal 9h 100g frango 30g 165 kcal 100g batata doce 86kcal 12h 100g frango 30g 165 kcal 100g batata doce 86kcal 15h pós treino whey 23g 122,4 kcal 18 100g frango 30g 165 kcal 100g batata doce 86kcal 21h 100g frango 30g proteina 165 kcal 100g batata doce 86kcal Estou tomando multi-vitaminicos A a Z 6g de Creatina 2,4 g BCAA 5g de Glutamina Proteinas 166g Kcal totais 1.249,1 Coloquei mais informações

Olá, Comecei um ciclo dia 05/10/22 1ml dura = 250mg Semana 40mg oxandrolona todo dia Peso 97.0 k _______________________________________________________ Hoje dia 19/10/22 Peso 100.5 k Cir. Abdome 1.10 ( muita coisa ) Biceps D. 44.5 contraido Biceps E. 43.0 contraido Ant Braço E 33 Ant Braço D 34 Panturrilha E. 44 Panturilha D 41 Coxa E 62 Coxa D 62 nullFotos de hoje 19/10/22null