RenatoTex33

entendi mano, como está os cardios? eu vi você falando que vai manter até dia 01 assim depois vai entrar em cutting para definir, sua intenção é essa?

bora rumo aos 100kg!!

Boa mano, ta bem demais!!

Combinado 👊 kkkk a diana ta batendo forte mano

irmao, compra agulha 0,55x20 da SR ou BD e fazer aplicações você mesmo, locais de fácil aplicação, vasto lateral e ombro. para você que esta iniciando indico você entrar nesse site, lá mostra alguns spot para se aplicar https://www.spotinjections.com/ para nao ter erro! boa sorte mano.

@Batata... Só pra atualizar você essa semana 5º deu uma aumentada nas cargas, segue abaixo como estão; Cargas 5º sem - Levantamento terra 150kg 8reps - Agachamento Livre 110kg 8reps - Supino 80kg 8reps - Desenvolvimento 60kg 8reps

Irmão, você pediu opinião e estou te ajudando... esta se justificando mas sua decisão foi equivocada e ta na cara isso... até pela sua idade sua testo natural ja deveria ser boa... não se usa propi dessa forma, esta errado... te aconselho a parar com isso o quanto antes... e fazer da forma correta.

Fala ai irmao, você se equivocou em ter começo com propionato... poderia ter pesquisado melhor, geralmente se usa propi para fazer cutting em dosagens maiores... são somente 100mg de testo por ml, no seu caso você esta trocando um por meia dúzia... 100mg de testo por semana é reposição hormonal, fora a meia vida de propionato é mais curta, não pode se aplicar 1ml de uma vez e outra ml somente na próxima semana, geralmente quem usa propionato se aplica todos os dias, ou no mínimo seg/qua/sex... Aconselho aumentar a no minimo 0,7ml 3x na semana, porem fica um ciclo caro pois o propionato é menor quantidade, aconselho você ja comprar outra testo, dura ou enan.. e não aplica 1ml de um vez, fraciona isso na semana... eu gosto de usar 3x na semana, acho que melhora um pouco colaterais, principalmente de acne e e2.

Boa tarde seja bem-vinda, muito bom seu shape, esse conjunto do superior ombro e biceps está maravilhosa!! eu tbem sou a favor de descansar 1 dia na semana quarta ou quinta e no domingo... e foca bastante nos treinos de inferiores por agora, de o seu máximo nesses dias!! Acompanhando aqui seu post!! 👊

Acho que você deveria seguir a dieta proposta aqui para você, e manter musculação + cardio... eu treino de manhã também as 5h da manhã estou chegando na academia, então não tenho tempo de comer nada... eu faço um intra treino com Maltodextrina, é um carbo de rápida absorção, barato... para mulheres creio que 20g de malto + 3g creatina, vai tomando enquanto treina... e tenha paciência é uma jornada ter um shape bacana, tem q respeitar as etapas, cada corpo é único e tem seu tempo para se desenvolver... mas no seu caso creio que em pouco tempo você conseguira atingir seu objetivo.

Acho que meu bf era ainda maior que o dele... até porque cheguei pesar 119kg... Estava agora observando @Felipe Araujo eu tenho 1,89 de altura e me lembro quando cheguei em 95kg eu estava bem magro, depois vê certinho se a sua altura está correta mesmo, eu acho q deve ter um pouco menos de 1,90. isso influencia na hora de montar uma dieta baseado no seu gasto calórico, valeu!

Fala irmão, estava olhando suas fotos e lembra muito quando iniciei aqui no fórum, em pouco tempo consegui transformar meu corpo através das orientações que foram passadas por aqui, segue firme ai estou acompanhando seu relato, bora pra cima 👊

opa blza mano, cara eu fui testando 3500 e subindo... acredito que esse ganho de MG foi devido a duas semanas passadas n consegui treinar legal por conta de uma virose e meus cardios tbem... agora essa semana eu coloquei tudo em ordem! Cara nunca senti nenhuma sensibilidade, mas deixo guardado um inibidor caso eu tenha algo, mas até o momento nada. Fechou mestre, meu filho que tirou as fotos dessa semana tbem pode ser o ângulo que ele tiro e esta bem embasada a foto kkkk na próxima semana atualização vou tentar tirar com um celular melhor!

pois é mano, eu tenho sérios problemas com isso, acredito por eu já ter sido obeso e ter tido compulsão alimentar, quando estou comendo assim a mais que meu normal, já mexe com o psicológico... fico me sentindo mal, principalmente a noite que o corpo ta bem retido... mas é trabalhar a mente, vou ver se o batata pode me dar uma força na minha dieta e vamos seguindo.

@Batata... segue as fotos tiradas hoje em jejum, comparadas com a atualização anterior, achei que ganhei um pouco de gordura ou talvez seja retenção não sei o que acha?