Me chamo Cris, tenho 29 anos 170cm de altura, nunca fui magra, sempre entre 72kg / 75kg, hoje me encontro com 101,7kg, sou mãe de 02 filhos. Malhei algumas vezes, mas hoje decidi mudar totalmente minha vida, um pouco antes da gravidez da minha filha mais nova, tive um grande aumento de peso, hoje estou obesa e muito acima do peso, durante a 2° gestação desenvolvi calculo renal, tive uma crise recentemente e decidi mudar meus hábitos alimentares e buscando me exercitar todos os dias, iniciei uma dieta (sem ajuda de profissional). Hoje me exercito os 07 dias da semana, com musculação e aeróbico.
Busco mudar meu shape e minha auto estima.
Queria pedir ajuda de vocês com uma dieta para queimar toda essa gordura e voltar a ter uma rotina saudável.