Warmonger
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t0xic reputou uma resposta no tópico:
Dieta para Ganho de Peso e Massa Muscular (específico) - urgente
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Monte de forma rápida e fácil as refeições do seu dia-a-dia
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ectomorfo Dieta para Ganho de Peso e Massa Muscular (específico) - urgente
um tópico no fórum postou Warmonger Tópicos sobre nutrição
Gostaria de sugestões de dietas com ótima relação de custo-beneficio para ganho de peso & massa muscular/magra. Por favor, incluam esses alimentos nutritivos (e fáceis de serem encontrados):😁 - Batata-doce rosa - Mandioca (também conhecida como macaxeira ou aipim) - Barra de Whey Protein Informações importantes: Idade: 26 Sexo: Masculino Peso: 62.2kg Altura: 1,84m Biotipo Corporal: Ectomorfo Metabolismo: Acelerado IMC (Índice de Massa Corporal): 18.37 (levemente abaixo do peso) GCT (Casto Calórico Total): 2518kcal TMB (Taxa Metabólica Basal): 1629kcal Objetivo: sair de 62,2kg pra 80~85kg.- 1 resposta
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