Sisonhadora

Oi bom dia! Já parei de amamentar tem uns 7 meses. Entrei essa semana com whey e creatina. Acho que vou entrar também com um pré treino bom pq está faltando ânimo e fôlego nos treinos. Irei pesquisar sobre o gestrinona e GH.. Muito obrigada por disponibilizar seu tempo em ler e responder meu post.

Pois é @Batata..., quando ele perguntou o meu objetivo eu disse a ele que queria ficar gostosa, mas a questão é que talvez o gostosa pra ele seja um shape mais seco, e não é um Shape assim que quero. Eu quero crescer. Ele fez pelas dobras cutâneas.

Olá, @Batata... Diz uma coisa, na sua opinião e vendo as minhas fotos você acha que devo acrescentar mais calorias, visto que meu objetivo é crescer. Mas fico na dúvida pq não sei se ainda tenho muita gordura para perder

Ta bem, agradeço novamente

Além de 45 minutos de caminhada que o eu nutri recomendou.

@renatinha, obrigada viu. Virei sua fã. Achar essa página, ver a sua persistência e a sua mudança foi como tomar uma injeção de ânimo.

Esse mês vou optar em manter essa dieta, irei seguir treino e dieta à risca e no próximo mês eu aumento a ingestão de calorias. Estou com 20% de gordura corporal. Você acha que devo incluir exercício de cardio em meu treino?

A qt tempo voltou a treinar ? Voltei e fiquei treinando 2 meses, entrei de férias e parei. Agora voltarei dia 04 2- Qt tempo está com esse treino ? Irei iniciar agora. Muita máquina e poucos livres, melhorar seus inferiores e glúteos... 3- Está tendo acompanhamento de nutri ou personal ? Somente de Nutri. Sem personal 4- Tem alguma restrição física ? Nao 5- Algum problema de saúde ?nao 6- No geral, qt tempo de treino vc tem entre suas idas e vindas ? 10 anos entre idas e vindas 7- Qual seu cotidiano ? Trabalho, escola, atividade física, etc.... As 6:30 deixo meu filho na creche e 8:00 entre no serviço. Estudo para concurso. Sou mãe e esposa. Penso em fazer meus treinos entre 6:40 e 8:00 da manhã 8- Fez uso do que (aes) e qts . Ha uns 30 dias fiz uso de primobolan da landerlan. 0.5ml 02 vezes na semana. Tomei por 3 semanas e interrompi porque não estava vendo resultados e entrei de férias e viajei para um sitio OBS. AGRADEÇO POR RESPONDE MEUS POSTS

Olá, boa noite! Tentarei fazer um breve relato. Tenho 30 anos, em 2020 engravidei e com isso mais a pandemia interrompi meus treinos, ganhei meu filho , tive depressão pós parto. Quando tinha 18 anos fiz uso de AES, tive ótimos resultados, claro que fazia uma dieta boa e treinava bem tbm. Hoje estou me reorganizando , já voltei a treinar , porem ainda não obtive resultados satisfatorios. Quando dei a luz para meu filho eu estava com 75 quilos, hoje peso 50 kg, tenho 1,55 de altura. Peço por favor me ajudem com dicas de treinos e dietas e num futuro gostaria de fazer uso de EAS. Acompanhei o relato da @RenatinhaSA e juro que me deu um ânimo enorme saber que posso ter o corpo dos meus sonhos. @Apollo Galeno, @Joaninha me ajudem, por favor!!