MandsM

Tooop!!!! Muito obrigada @Batata..., volto no dia 12/08 com a atualização.

Quero simm @Batata..., vai me ajudar muito… fico no aguardo e lhe agradeço desde já! 🙏🏽

Como é seu cotidiano ? Outras restrições ? físicas ? Trabalho e estudo, mas tenho bastante tempo disponível para os treinos, principalmente durante a manhã. Não tenho restrições físicas. Gosto muito de treinar, busco ir para academia de 6 a 7 vezes na semana, alguns dias vou duas vezes ao dia para fazer o cardio, faço cardio todos os dias, nem que seja 15 minutos de HIIT pós treino. Medicamento em uso: Vitamina B12 injetável 1x por mês, Vitamina D, fazia uso de anticoncepcional injetável mas esse mês resolvi parar. Fez uso de anticoncepcional durante o ciclo de oxan ? Sim, o que foi um grande erro. Problemas de Saúde e históricos de cirurgias: Bariátrica, abdominoplastia, silicone nos seios. Quanto tempo ? 5 anos. Tempo Treino: ao todo 10 anos, e aproximadamente 3 anos sem parar. Ciclos Feitos com dose e tempo: oxandrolona 10mg por 6 semanas, depois aumentei para 20mg por mais 6 semanas. ( a dose alta é em razão de eu ser bariátrica e não ter muita absorção de medicamentos de via oral) Desnecessário dosagem... tenho aluna com 5mg/10mg que fez bariátrica com bons resultados... aqui acredito ser sua alimentação em desacordo e talvez algo mais Ciclo Proposto com AES (Marca) dose e tempo: aceito sugestão, se tiver. No momento ajustar sua alimentação e treinos, baixar esse %BF... depois pensar em danones Divisão treino e horário: Treino de manhã as 8h ou a noite às 18:30 segunda - inferiores com foco em quadriceps / quarta - posterior e glúteo / sexta - quadriceps / sábado - posterior e glúteo terça e quinta (membros superiores alternados). Poste como são esse treinos Segunda e sexta Extensora unilateral - 3x15 Agachamento livre - 15-12-12-10-10/8 Leg press -15-12-12-12 Extensora completo - 4x - 10 rep -descansa 10seg - 10 rep Hack - 3x 12/8 rep Quarta e sábado Glúteo na polia - 3x12 Abdução na polia - 3x12 Elevação pélvica unilateral - 3x12 segurando 2 seg Elevação pélvica - 1/15 + 3x8 - drop set na última série Levantamento terra - 3x10 Búlgaro- 2x10 + 1x10 ate a falha Cadeira abdutora - 4x10 com drop set nas 2 últimas séries Terça e quinta Crucifixo inclinado com halter 3x12 Puxada polia barra frente 4x12 Remada cavalinho - 3x12 Elevação lateral + frontal - 3x12 Desenvolvimento com halter - 4x 8a10 Rosca com halter Supino Máquina - 3x12 Tríceps corda - 3x12 Rosca direta 3x12 Cardio todos os dias.

Olá, Sou pós bariátrica a 10 anos, pesava 130kg e treino desde quando fiz a cirurgia, entre idas e vindas na academia... estou a 3 anos treinando direto e esteva com um corpo até bom, mas, recentemente por indicação de terceiros comecei a usar oxandrolona. No começo senti uma melhora absurda no aumento da força, mas com o passar do tempo fui começando a ficar muito inchada, retida, com muita celulite... e o peso subiu de 84kg para 91kg, foi ai que começou meu desespero e a cada dia meu corpo foi ficando pior. Acredito que seja a qualidade do produto que era manipulado. Depois de muito ler os tópicos neste site, me encorajei e abrir esse tópico como um pedido de socorro. @Batata... @Apollo Galeno @Joaninha será que podem me ajudar?! Idade: 27 anos Altura: 1,75 Peso: 91kg Medicamento em uso: Vitamina B12 injetável 1x por mês, Vitamina D, ioimbina 10mg de manhã e 10mg a noite, fazia uso de anticoncepcional injetável mas esse mês resolvi parar. Problemas de Saúde e históricos de cirurgias: Bariátrica, abdominoplastia, silicone nos seios. Tempo Treino: ao todo 10 anos, e aproximadamente 3 anos sem parar. Ciclos Feitos com dose e tempo: oxandrolona 10mg por 6 semanas, depois aumentei para 20mg por mais 6 semanas. ( a dose alta é em razão de eu ser bariátrica e não ter muita absorção de medicamentos de via oral) Ciclo Proposto com AES (Marca) dose e tempo: aceito sugestão, se tiver. Divisão treino e horário: Treino de manhã as 8h ou a noite às 18:30 segunda - inferiores com foco em quadriceps / quarta - posterior e glúteo / sexta - quadriceps / sábado - posterior e glúteo terça e quinta (membros superiores alternados). Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura dia: tenho dificuldades em montar uma dieta, mas tento seguir a quantidade de 2 g/kg proteína - 2g/kg carbo e 1 g/kg de gordura. Café da manhã: geralmente eu pulo essa refeição pois estou fazendo jejum. almoço: arroz branco, feijão, frango grelhado lanche da tarde: batata doce com ovos cozidos OU iorgute natural com granola e aveia OU sanduiche natural Pré treino (quando treino a noite) - banana da terra cozida com canela OU banana nanica com aveia. janta: frango com salada OU omelete OU sanduiche natural. ceia: whey protein e as vezes como algumas castanhas. Ingestão de água: de 4 a 5 litros... bebo muita agua principalmente durante o treino. Fotos Corpo: