Sra.mezasri

Tenho total consciência sobre AES..... não é o momento mesmo! Mas as aplicações de enzimas "lipostabil, lipo HD e etc" Minha prima é esteticista e falou muito sobre efeitos de redução das gordinhas localizadas

Sim é bem visível a diferença! Não é o abdômen dos meus sonhos! Eu queria potencializar mais essas perdas sabe! Descobri que tenho muita retenção e comecei a tomar diurético chamado furosemida porque entre pesar de manhã e pesar a noite a diferença é grande.... Fizemos um teste em jejum intermitente e não tinha o porque o valor subir tanto.... meu médico fez uns testes e só de apertar pontos estratégicos detectou! Ele comentou pra caso eu tivesse condições fazer aplicação de enzimas pra queimar a gordura localizada.... aí pesquisei que é tudo derivado do lipostabil que é proibido só mudam o nome. Fiz duas sessões de drenagem pra ajudar na retenção! Eu pretendo ciclar qnd baixar mais meu peso! Já fiz a 8 anos atrás!

Meninos não consegui atualizar na 1 página

Desculpem a demora meu pai esteve hospitalizado.... Dieta seguindo ok teve 2 sábados com festinha de criança que dei uma escorregada Treino estou fazendo 100% já acostumei. Consegui progredir carga tbm! Peso atual: 72.950 Medidas: 10/10/23 Panturrilha D: 42cm Panturrilha E: 42 cm Pescoço: 36 cm Peito: 101 cm Bíceps D: 34 cm Bíceps E: 34 cm Coxa D: 59 cm Coxa E: 59 cm Bumbum: 107 cm Barriga: 94 cm Cintura: 80cm Meninos não consegui atualizar na 1 página

05:18 AM Boraaaaaaaaa treinar! Você já tá ótima só segue 😃😃

Olha eu atualizando. Confesso que estou amando o novo treino me mostra o quanto eu sou franga e fraca e me faz ficar com sangue nos olhos.... O pessoal da academia me ajuda muito se eu erro a postura e isso faz todo diferencial já fiz o A, B e hoje o treino C. Dieta tô seguindo 100% baixou quase 2kg na balança de 78kg estou com 76kg e uns quebrados. Quando devo fazer fotos? 1 mês?

Até suspiro só de olhar

Treino A concluído com sucesso Segue informações de peso que consegui executar Treinos Treino A Supino reto com barra ou halter 4 x 12 - peso 10kg Crucifixo com halter ou cross 4 x 12 - peso Halter 4kg Remada curvada supinada 4 x 12 - peso 10kg Puxada alta aberta 4 x 12 - peso 15 kg Desenvolvimento militar 4 x 10/12 - peso 10kg Tríceps pulley 3 x falha - peso 10 kg Rosca direta halter ou barra 3 x falha - peso 4kg Aeróbico 15 minutos -ok

Pessoal.. Atualizando vocês. Acabei de fazer o exame de bioimpedância. Segue fotos

Oiê. Me tira uma dúvida por favor.. Essa dieta ajuda na perda de peso? Pq hoje meu consumo de calorias é maximo 1300 as vezes consumo 1.000 no dia. Tive que comer muita pasta de amendoim na gravidez e hoje o cheiro me faz vomitar tem como eu substituir? O chá verde é algum específico ou posso me basear nesses da internet. Eu amo chás posso continuar tomando? Eu não adoço! Amei o treino! Aquele que eu postei eu queria saber oq ele tem de errado, porque infelizmente as vezes a gnt não tem tanta experiência e se não aparece alguém disposto a ajudar como você só terá esse pra seguir achando que ele é perfeito. Vou me dedicar! Consegue fazer um breve comentário sobre a forma que eu estava comendo postei todos da tabela dos registros. Desde já muito obrigado pela atenção 😉

Gostaria de compartilhar com vocês!

Atualizando..... Ontem tive l treino B de perna e fiz ele com intensidade.... ainda minha carga é ridícula mas eu faço em alguns exercícios isometria com carga 2x 3x maior.... Exemplo na extensora eu faço assim: 1°serie 10kg 12 repetições seguido de 15kg mais 12 repetições 2° série 15kg 12 repetições seguido de 20kg mais 10 repetições 3° série 15kg 12 repetições seguido de 20kg mais 10 repetições Depois eu coloco 25kg subo e sustento no alto até falhar e descer a perna sozinha. Depois coloquei 30kg precisei dar uma forcinha pra.subir mas consegui manter a sustentação Depois coloquei 40kg sem ajuda não saindo lugar então puxei pra subir mantive menos. Com 45kg mesmo ajudando não consegui nem 10segundos então finalizei esse exercício.

Oi.. Toda ajuda é bem vinda! Claro que pode! Acordo por volta de 10:00 a 11:00 Como minha bebê é mais noturna eu aproveito a hora que ela dorme profundamente. Meu desjejum é em torno de 900 ml de chá, sendo camomila, erva doce, cidreira, canela, matte, limão.... Aí preparo o almoço e por volta de 13:00 estou almoçando ou é salada com frango ou é salada com carne moída.... umas 2x na semana tbm coloco uma batata junto. Arroz eu cortei, não consigo comer muita quantidade então tirei o arroz para focar na proteína por exemplo.... A tarde costume comer uma fruta e tomar mais 900ml de chá..... Vou pra academia no finalzinho da tarde início da noite. Faço meu treino e quando chego eu tomo whey de baunilha batido com leite desnatado e banana.... Meu desejo de consumir doce acaba nesse copo de tão gostoso. E após volta das 21:00 máximo 21:30 eu como um filé de frango Antigamente eu nem jantava... mas comia uns 2 pão francês fácil. E pra dormir tomo um chá de maracujá com camomila. Observação importante: não adiciono açúcar OK.... E eu também tomo água mas estou sendo o mais transparente possível ao dizer que o meu consumo de água é menor. As vezes meus chás parecem mais mais uma água saborisada pra não ficar tão forte.... Podem puxar minha orelha eu deixo. Dia 19/10 eu volto a trabalhar e vou entrar na empreitada as 07:00 aí terei que ter algo pra levar e comer lá. Outra coisa que pode ser errado eu tenho pipoqueira elétrica e amo amo comer pipoca ainda mais pq quase todo dia minha filha de 10 anos me pede... kkkkkk

Idade: 31 anos Altura: 1,63 Peso: 78kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): tenho implanon no braço (chip tipo anticoncepcional e Diu) Problemas de Saúde e história de cirurgias: tenho duas cesárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: estarei providenciando até seria interessante me falarem oq pedir! Tempo de treino: sempre treinei mas voltei faz apenas 1 mês! Ciclos FEITOS com dose e tempo: já ciclei oxan + stano protocolos de 8 semanas... eu tinha meus 20 anos tinha muita dificuldade de perder e foi surreal até a voz grossa eu gostava kkkkk mas não foi muito. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: no momento nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A HIT - Esteira 10 minutos Remada Neutra ou Remada Curvada com Halter - 4x 10 Triceps Polia Barra Reta ou Tríceps Barra Reta Frances em Pé - 4x 10 Supino Reto com Halter - 4x 10 Crucifixo com Halter - 4x 10 Remada unilateral com Halter - 4x 10 Elevação Lateral c/ Halter - 4x 10 Rosca Simultânea com halter - 4x 10 Treino B Cardio - Bike 20 minutos Agachamento Curto - 4x 10 Leg Press 45 -4x 12 Caderna Extensora - 3x 12 Cadeira Adutora - 4x 12 Treino C HIT - Esteira 10 minutos Abd Supra Solo Pernas Elev -3x 15 Abd Infra Abre e Fecha -3x 15 Cardio - Elíptico 5 minutos Prancha Isométrica -3x 30 segs Prancha Isométrica Lat -3x 30 segs Cardio Bike 5 minutos Treino D Cardio - Elíptico 10 minutos Subida+Agachamento no Step -3x 20 Cardio - Esteira 10 minutos Cadeira Flexora -4x 10 a 12 Cadeira Abdutora -4x 10 a 12 Agachamento Sumo c/ Halter -4x 10 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: como eu falei acima não tenho uma dieta certa, posso dizer que eu cortei o açúcar uso adoçante quando necessário. Tomo muito chá litros durante o dia. Cortei o carbo estou a base de proteína. Não sei ainda ainda dieta eficaz para emagrecer. Fotos: Observação: o médico queria fazer uma reconstrução da cesária porque meu parto foi com plantonista e parece que eu estava na mão de um açougueiro. Ele disse que até iria tirar a pochete, mas eu tenho um probleminha sério com a anestesia se eu não conseguir sozinha treinando aí quem sabe fazer eu faça a cirurgia futuramente. Medidas: 12/09/23 Panturrilha D: 41cm Panturrilha E: 41 cm Pescoço: 38 cm Peito: 103 cm Bíceps D: 33 cm Bíceps E: 33 cm Coxa D: 61 cm Coxa E: 61 cm Bumbum: 110 cm Barriga: 98 cm Cintura: 88 cm