Jehh98

Outra marca vc usou ou era a mesma ?

Obrigada, e se tudo der certo daqui pra frente só melhora 💪🏻

28/09 Atualizações sobre o ciclo Estou aplicando agora 25ui há umas 3 semanas eu acho, colaterais agora clítoris um pouco maior, queda de cabelo, espinhas e voz rouca. Boa recuperação entre as séries e força Acredito eu que não me dei muito bem com ela tive mais colaterais do que ganhos significativos, porém só usando pra saber, não acho que convém usar ela novamente vou terminar com ela e futuramente analisar outra pra um próximo ciclo. Dieta e treino se mantém os mesmos 28/09 Pescoço: 33,5cm Cintura: 71cm Quadril: 96,5cm Braço contraído E: 30cm Braço contraído D: 30cm Perna E: 60cm Perna D: 60cm Panturrilha E: 35,5cm Panturrilha D: 35,5cm Peso: 67kg

Ótimos resultados uma pena q a NPP não deu certo pra mim tive todos dos colaterais não pretendo usar de novo kkkkk

Não consigo mais editar o post então vou colocar aqui 26/07 Pescoço: 33cm Cintura: 70,5cm Quadril: 96cm Braço contraído E: 29cm Braço contraído D: 30cm Perna E: 59cm Perna D: 58,5cm Panturrilha E: 36cm Panturrilha D: 35,5cm 24/08 Pescoço: 34cm Cintura: 71cm Quadril: 97cm Braço contraído E: 30cm Braço contraído D: 29cm Perna E: 60cm Perna D: 60cm Panturrilha E: 37cm Panturrilha D: 36,5cm

Ótima evolução, qualidade da pele está bem melhor, vai longe se ficar firme, seu biotipo parece bastante com o meu, facilidade de ter glúteo e custa ter quadríceps, foca bastante noq te passarem aqui q vc vai longe 💪🏻

estou sim toda sexta mando pro Batata as medidas

Da sim

Desde antes do ciclo tava 63 hoje pesei tá 66

Olha tem dia q eu fico corrida viu nem dá prazo de sentir fome, talvez aumentar as refeições de lanche 1/2 e almoço acho q consigo comer mais, agora as duas últimas já fica pesado kkk

O shape só melhora em parabéns um dia chego nesse nível 💪🏻 tbm estou usando NPP, na 7° semana ainda

20-08 . Vamos de atualizações Ciclo feito no momento com acompanhemtnto @Batata...: 7° semana NPP 60mg por semana, aplicaçao de 2ui seg,quarta,sex O ciclo da para ir de 6 / 10 até 16 semanas conforme colaterais Colaterais observados: Ja na segunda-terceira semana foi observado inchaço no clitoris, como foi uma coisa que ja foi observado com uso da oxan imaginei q seria esse o primeiro colaterial, e ate entao se mantem do mesmo jeito, e fora isso, pele oleosa, que ate entao foi isso que observei. Boa recuperaçao entre as series e um pouco mais de força sem grandes mudanças. Somente olhando as fotos percebi que o quadriceps deu uma evoluida sem isso diria que nem tinha muita mudança ainda, mas se os colaterais se manterem assim, posso ir longe com a evoluçao, feliz com os resultados, na expectativa pra melhorar o shape a cada dia 💪 Treinos Segunda Agachamento livre semana 1 e 3 = 5 x 12/15 / semana 2 e 4 = 5 x 8 Levantamento terra sumo 4 x 10 Stiff sumo 4 x 10 Bulgaro 4 x 10 cada perna com halter Extensora 4 x drop-set Pantu burrinho 3 x 20 Terça Puxada alta aberta 4 x 8/10 Remada curvada mãos supibnadas 4 x 8/10 Pulldown 4 x 12/15 Supino reto barra 3 x 10/12 Desenv. militar 4 x 12/15 Elev lateral 3 x falha Rosca martelo hater + triceps corda 3 x falha cada Abs militar + obliquo Quarta Agachamento sumo profundo 5 x 8/10 Stiff 5 x 10 Afundo joelho 90º 4 x 10 cada perna Leg press pes mais afastados 4 x pre-falha Flexora 4 x drop-set Adutora 3 x 12/15 Quinta Remada baixa fechada 4 x 8/10 Remada curvada mãos pronadas 4 x 8/10 Pullover 4 x 10/12 Supino inclinado halter 3 x 10/12 Desenv. militar 4 x 12/15 Voador invertido 3 x falha Rosca alternada hater + triceps frances 3 x falha cada Abs infra + obliquo Sexta Agachamento livre semana 1 e 3 = 5 x 12/15 / semana 2 e 4 = 5 x 8 Lev terra 4 x 8/10 Stiff sumo 4 x 10/12 Leg press 4 x pré falha Extensora 4 x drop-set Flexora 4 x drop-set Atualizaçoes do Batata em relaçao o treino que me passou semana passada 👇 Inferiores 1 vez na semana Treino 1 Extensora + leg press Faça a extensora um rest pause (10reps + 10seg descanso por 3 vezes e mais 3 vezes com 5 seg de descanso) Nos 5 seg de descanso não importa qts reps deu... a carga precisa ser para os 3 primeiros reps no grito entendeu ? Em seguida vai para leg press com carga para outro rest pause, porem nesse vc fara 3 series de 10 reps com pés altos e mais abertos e 3 series de 10reps com pes baixos e fechados Abaixo os outros exercícios seguiram os mesmos padrões Flexora + Treino stiff ou terra tradicional Puxada alta + remada baixa Supino maquina + elevação lateral Dieta quero que aumente 1 scopp de whey ou 120gr de carne ou mais 2 ovos e mais 20gr de aveia Dieta Ao acordar Suco de limão c/ gengibre Vitamina D 5000Ui + 1 capsula de zinco Ioimbina 10mg Manha lanche 1 Café preto c/ mel Pão integral 2 fatias + 1 colher de requeijão + 4 ovos mexidos (inclui os dois ovos nesse lanche da manha) 5gr de creatina Lanche 2 Shake leite em pó 20gr + agua aveia 40gr + 1 Banana + 80gr mamão Almoço Colher de chá Azeite Arroz Cozido 100gr + feijão 80gr Carnes vermelhas ou branca 150gr Mix de legumes refogados 150 gg Salada De Folhas a vontade Suco De Laranja 1 copo ou outra fruta citrica Tarde Shake Iogurte Natural 160 ml + aveia 20 gram + Whey 25gr 1 fruta Sobremesa Doce De Leite 1 colher de sopa ou pasta de amendoim ou chocolate 3 quadradinhos Janta Arroz Cozido 100gr Filé De Frango Grelhado 100gr ou outra carne Ovo Cozido 2 unid Mix de legumes refogados 150gr Ceia Atum Gomes - atum 60gr ou queijo fresco/ricote/ abacate ou 20gr pasta de amendoim Beba 3 a 3,5 litros de agua

Provavelmente são as fotos, atualiza repetindo as informações q escreveu e acrescenta as fotos frente lado e costas assim que puder pra não ficar voltando página

Oie olhando aqui este tópico vi vcs comentando sobre Oxan 1x ao dia antes do treino, pra mim isso deu certo, foi o início do meu tópico aqui no fórum, e tive bons resultados e sem colaterais ‘visuais’ digamos porq ainda não fiz exames de sangue já estou em outro ciclo agora. Acredito q cada corpo reage de uma forma ao ciclo proposto, no mais, só gostaria de deixar meu relato aqui tbm, abraços 🤗

Grande evolução moça, parabéns. Comecei a poucos dias meu ciclo de NPP estou bem animada pra ver os ganhos com ela. Da até pra se inspirar em chegar ao nível do seu parabéns 👏🏻👏🏻