Aline Rodrigues

Vou tentar fazer dessa maneira, obrigada. Quanto as fotos eu não tenho kkkk Não tenho auto estima ainda pra isso 😔 nunca tirou foto Tenho vários exercícios unilaterais no meu treino, vou tentar começar a fazer como vcs falaram pra ver se muda alguma coisa . Obrigada ☺️

Recentemente percebi que minha maior dificuldade em fazer treino de inferiores é pq uma perna é muito mais forte que a outra. Quando faço Smit , agachamento, leg... meu quadril torce pq a perna direita pega todo o peso pra si, mesmo tentando forçar a esquerda, não vai , se eu deixar o movimento por conta dela , simplesmente não consigo fazer. Ao tentar fazer exercícios unilaterais percebo que uma perna consegue facilmente levantar o dobro de peso da outra. Como faço pra tentar igualar o máximo possível uma perna com a outra no quesito força?

A intenção não era aumentar de forma natural mesmo. Ele quer passar de 1000 pra ganho estético. Sim ele faz dieta desde que começou a treinar. Mas agradeço as mensagens de todos . Vamos esperar o resultado daqui 4 semanas com esse novo laboratório.

Ele está fazendo por conta própria. Fez teste dos os exames que vc falou , tudo normal. Não tomou nenhum AES Ele tem 32 anos Está tomando durateston Aplicou na terça e fez o teste na sexta Fez 1ml a cada 15 dias dps de 4 semanas passou a fazer a aplicação de 1ml toda terça.

A gente vai ver agora com esse outro laboratório que compramos , ver se dá resultado

A testo que ele estava usando era supostamente Landerlan 🤡

Esses valores que devo calcular é por refeição?

Muito obrigada

Uma coisa que eu achei estranho quando recebi a dieta era justamente ele não ter falado as calorias pra mim. Mas só de eu poder usar esse aplicativo vai ajudar muito em adaptações de coisas na minha dieta. Pq eu enjoo se comer sempre a mesma coisa.

Meu marido já vai à academia faz um tempo e ao pedir um exame de testo estava com 180 começou fazer uma TRT com 1ml a cada 15 dias juntamente com Deca (1 aplicação sim e outra não). 4 semana depois deu um pouco mais de 400no exame e ele resolveu aplicar 1ml por semana e tirar a decá. dps de 4 semanas novamente fez o exame e não passou de 400 novamente. Ao falar com o rapaz que vende pra ele, ele disse que como a testo natural dele tava muito baixa pode ser mais difícil. O meu marido acha que a testosterona que ele estava tomando era ruim. E mudou de marca agora e daqui 4 semanas vai fazer o exame de novo. voces acham que procede a informação que foi passada pra ele? Ou se fosse uma testosterona boa ele já teria alcançado pelo menos 600/800 no exame.

Então como passei mau com o iorgute, estava fazendo isso mesmo , fazendo 2 refeições igual da janta. mas vou adaptar as outras coisas que vc falou em minha dieta. Bom que varia. obrigada.

Quando fui montar a dieta , falei que não ligo pro peso que está na balança eu quero ganho de massa muscular. Meu almoço ele adaptou pra iogurte pq onde trabalho faz 41/45° e não tenho vontade de comer. Quando comecei fazer a dieta passei muito mau, avisei a ele e disse que comecei a fazer a refeição da janta no almoço tirando o iogurte parei de passar mau. Ele disse que ia muda novamente minha dieta mas já faz uma semana que conversamos e até agora nada . Uma coisa que notei é que dificilmente tenho vontade de comer besteira. (Lanches, pizza etc) Eu já não ligava pra doce e nem refrigerante. A única coisa que sinto falta é de vez em quando comer feijão. Esses dias fiz uma refeição livre de virado a paulista, mas tbm não foi muita comida , uma marmita P. Passei muito mau, não fez digestão direito, voltei pra dieta fiquei zero. Isso é normal?

Outra coisa que estou com dúvidas é a minha dieta. Aí vcs me falam se eu posso postar nesse tópico ou fazer outro apenas pra dieta. Legal , vou pesquisar

Esse foi o treino que o personal me passou, Vamos por partes eu não quero meu treino todo focado em glúteos pelo ao contrário. Eu gosto de treino de superiores eu quero desenvolver bíceps, tríceps, aquela famosa cebola no ombro , trapézio , costa.... Eu amo fazer treino de superiores e odeio os de pernas (sou o ao contrário da maioria) Eu pedi pra ele que focasse no treino de superiores e a única coisa que me incomodava no meus inferiores era os glúteos pois eu tenho perna larga , minha panturrilha é grande e quadrada mas glúteo inexistente. Não me incomodo com o resto apenas com o glúteos e perder oq tenho de gordura na coxa. Legal vou tentar melhorar oq vc falou , vamos ver como vai ser. Como eu não gosto de treino de pernas eu sou uma franga. Tudo saio tremendo kkkk agachamento mesmo na barra guiada faço só com o peso da barra kkkkk. Mas vamos ver se consigo melhorar pelo menos a execução do exercício. Obrigada ☺️