Estou prestes a entrar num cutting e vou utilizar salbutamol (aerolin) para ajudar nesse processo e queria saber como fazer a transição sem rebote,
estou atualmente comendo 2500kcal e vou gradativamente tirando 200kcal por semana até chegar no meu gasto diario total
1º semana inicio cutt 2000kcal 20min esteira/dia
2º semana semana 20min esteira/dia
cutt 2000kcal + salb
6 (2 2 2
6 (2 2 2
8 (4 2 2
10 (4 4 2
12 (6 4 2
12 (6 6 2
12 (8 6 2
3º semana 20min esteira/dia
1800kcal
12 (8 6 2
12 (8 6 2
12 (8 6 2
10 (4 4 2
6 (2 2 2
6 (2 2 2
4 (2 2
4º semana 20min esteira/dia
1800kcal
4 (2 2
4 (2 2
2
2
2
2
2
5º semana
cutt 1800kcal 20min esteira/dia
6º semana
2000kcal semana 20min esteira/dia
7º semana
2000kcal 15min esteira/dia
8º semana (bulking)
2300kcal 15min esteira/dia
O que acham? esse desmame diminuiria o rebote do salbutamol? tem algo que eu possa fazer diferente?
adms, caso esteja em um topico errado, por favor movam para o topico adequado
LU. reputou uma resposta no tópico:
Ajuda com transição de dietas
