BARRIGA1992

Muitoooo bom! Vou ver sim! Obrigada!

Não querer mais filhos! kkkkk Não consigo tomar oral porque eu esqueço muito, DIU eu acho terrível, injetável também não confio. Por isso escolhi esse. Já é o terceiro que coloco, o primeiro me deu todos os rebotes possíveis e eu parecia uma pedra, sem sentimentos algum. Totalmente apática e libido zero. Quase uma crise no meu casamento e me toquei que era dele. Dessa vez eu tentei ele de novo e ele nao me deu rebote (espinhas, queda de cabelo, dor de cabeça crônica) acho que a ansiedade alta, libido mais baixa, queda horrorosa de cabelo eu credito a ele que eu to ultimamente. Já tá próximo de eu trocar... vou analisar outras opções. Realmente parece que ele não faz bem nao, é um tiro no escuro. 🥲 kkkkk o Foston né? Por aqui ainda ta longe amigo... 🥲 Brincadeiras a parte, eu me senti bem melhor em escrever por aqui. No medico que eu fui ele citou uma depressão mas nao ia me passar antidepressivo ainda nao, queria ver uma mudança na raça mesmo. kkk Como eu disse, vou continuar postando porque eu visualizo o processo e tenho opiniões de quem entende o objetivo e leva a sério o assunto. 💪

Eu mesma faço. E aqui em casa tanto meu esposo, filhos, não comem muitos industrializados. A alimentação de todos aqui é 90% natural e minimamente processados (milho em lata, palmito, pão,etc) os processados e ultra processados que entram aqui dá pra contar nos dedos. É um Yakult, um Iogurte de morango, semana sim, semana não. Biscoitos sem recheio, tipo rosquinhas ou Club Social (isso eles comem 1x na semana e olhe lá e mando pra escola junto com frutas e outras preparações feitas em casa). Um salgadinho ou uma batatinha vez ou outra e também não tomamos refrigerante. O suco que entra é Uva integral, eles gostam de chá gelado e eu procuro sempre ler os rótulos e pegar o melhorzinho, a alimentação deles não é restrita mas é bem equilibrada, eles não fazem questão se não tiver e se tiver também nem ligam. Basicamente temos comida de verdade em casa. Meu marido é bem tranquilo, tem a dieta dele, segue bem não tem nenhum tipo de problemas com relação a alimentação. Eu sei. Não tenho desculpas, acredito que eu postei mesmo como forma de desabafo porque ''domar''a cabeça da gente é muitoooo difícil. Eu nao imaginava passar por isso, eu sempre fui muito tranquila e disciplinada, acho que por isso eu me cobro muito apesar de eu hoje está OK eu sei que eu posso ser bem melhor que isso. Mas o fato de eu estar abrindo aqui o que eu tenho passado já ta me fazendo mais leve. A sensação de ser ouvida já me deixa mais motivada... porque pode parecer, mas não é frescura. É maior que eu! Usar a comida como escape parece ser um caminho sem volta. TODOS OS DIAS EU ACORDO E DIGO VOU MUDAR! mas vem o primeiro estresse e corro pra comida! Preciso resetar alguma coisa aqui dentro da cabeça. Vou conseguir, já to bem menos angustiada só em falar isso aqui pra vocês. Só agradeço!

Farei isso! só de ter isso aqui como um diário, podendo falar aqui sem julgamentos, com pessoas alinhadas ao mesmo propósito eu já me sinto mais motivada! Vou focar! a cada semana vou atualizar e verão mudanças significativas. To aqui pra ser ajudada mas também para somar, nem que seja como motivação através da minha mudança! Obrigada pelo feedback! 💪

Não é de todo ruim, mas pelo que já fui hoje em dia como estou não está me deixando feliz. A barriga, a falta de definição. Eu sei que com dieta eu posso chegar onde eu quero e além, tenho muito privilégio eu sei, Personal, acompanhamentos de todo tipo mas a cabeça que ta difícil controlar. Essa compulsividade pela comida, como válvula de escape. O que me segura aí sao os treinos que eu nao falto! Meu objetivo por aqui é conseguir falar abertamente com pessoas que estão buscando objetivos parecidos com os meus, que levam os treinos a sério, a dieta, o shape. Acho que isso de alguma forma vai mexer com meu psicológico e fazer eu deslanchar pro meu objetivo e pro shape que eu almejo!

Acho que agora foi! so que era pra ter feito num outro tópico ne? meu deus! kkkkkk errei tudo.

UP Eu postei... so que foi uma foto que eu nao queria, la no final. To tentando apagar esse post e refazer mas eu nao sei. Vou apanhar um pouco aqui ate conseguir mexer em tudo! 🤪

ATUALIZANDO O POST: ⬇️ Idade: 31 ANOS Altura: 1,70 Peso: 69,0 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): IMPLANON (anticoncepcional subcutâneo). Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NADA DE PROBLEMAS CRÔNICOS, MAS JÁ FIZ DUAS CESÁREAS. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: TENTEI RESUMIR AO MÁXIMO, COLOQUEI O HEMOGRAMA E OS HORMONAIS. : Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º ciclo DA VIDA em 10/01/2022 : OXANDROLONA 7MG, 1 COMPRIMIDO SUBLINGUAL, 3X AO DIA TESTOSTERONA 4%, GEL ENDÉRMICO, 1X A NOITE Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: ATUALMENTE É ESTE: NANDROLONA 50MG (DECA DURABOLIM) APLICAR 0,5ML INTRA MUSCULAR DOSE UNICA COM INTERVALO DE 15 DIAS ENTRE AS APLICAÇÕES (JÁ APLIQUEI A PRIMEIRA DIA 15/02/2024) Divisão de treino e horário do mesmo: EU TREINO COM PERSONAL, ENTÃO SEMPRE MUDAMOS OS EXERCÍCIOS, NORMALMENTE SEPARAMOS ASSIM: SEGUNDA: Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: ESSA DIETA QUE EU PEDI PARA QUE EU CONSEGUISSE DAR UMA SECADA. A DE ANTES TINHA BEM MAIS COISAS MAS EU PEDI PRA ELE ENXUGAR MAIS POIS QUERIA SECAR... CAFÉ DA MANHÃ OPÇÃO 1: 2 OVOS +1 FATIA DE PÃO (25g) OU 1 CS CHEIA DE CUSCUZ (30g) +CAFÉ SEM AÇUCAR OU CAFÉ COM 1 CS DE WHEY PROTEIN OPÇÃO 2: 2 OVOS +1 PORÇÃO DE FRUTA (200G MAMAO, 1 BANANA MÉDIA, 1 MAÇÃ MÉDIA, 130G UVA, 240G MELÃO, 150G KIWI) +CAFÉ SEM AÇUCAR OU CAFÉ COM 1CS DE WHEY PROTEIN PRÉ TREINO 1 SACHÊ MANIPULADO ALMOÇO 150G DE VEGETAIS + VEGETAIS FOLHOSOS LIVRE PROTEÍNAS* OPÇÕES: 200G TILÁPIA, 150G PEITO DE FRANGO, 150G LOMBO OU FILÉ MIGNON DE PORCO, 100G CARNE VERMELHA SEM/POUCA GORDURA, 100G SALMÃO GRELHADO. CARBOIDRATOS* OPÇÕES: 150G BATATA INGLESA, 85G BATATA DOCE, 70G ARROZ BRANCO, 65G MACAXEIRA. LEGUMINOSAS OPÇÕES: 170G FEIJÃO, 100G LENTILHA. LANCHE DA TARDE OPÇÃO 1 2 OVOS + 2 FATIAS DE PÃO (50G) OU 2 COLHERES DE CUSCUZ DE MILHO OPÇÃO 2 2 OVOS INTEIROS + 2 PORÇÕES DE FRUTAS (TABELA DE REFERÊNCIA ACIMA) JANTAR OPÇÕES: 150G DE VEGETAIS VEGETAIS FOLHOSOS LIVRE 1 PROTEÍNA (REFERÊNCIA ACIMA)* CEIA 1 DOSE DE WHEY PROTEIN BATIDO COM ÁGUA OU COM 1 POTE DE IOGURTE NATURAL (OPCIONAL). FOTOS:

É ISSO MESMO! :( Hoje mesmo vou sair desse ciclo. Vou contar com o incentivo de vocês daqui... já fiz de tudo desde que deixei minha disciplina ir embora e voltei a estaca zero. Obrigada pelo incentivo!!! 💪

Eu quero! só to meio perdida nesse inicio, vou aprender a mexer mais aqui, kkkk, mas eu vou preencher tudo e abrir o tópico. O que mais quero é sair desse ciclo!!! Não quero desistir de novo, isso me deixara muito mal. Obrigada pelo retorno e boa vontade de todos!

Boa tarde, galera! Tenho 31 anos, treino há uns 5 anos. Sou nova por aqui e vou tentar abreviar ao máximo a minha historia e o que me trouxe ate o fórum. Minha trajetória é a a seguinte: Em 2016 eu consegui emagrecer e chegar num corpo aceitável (pra mim), meu primeiro filho tinha 2 anos nessa época. Depois fui entrando em vários efeitos sanfonas, até que em 2019 engravidei de novo e desandei mais uma vez... perdi tudo que havia conseguido anteriormenre. Neste mesmo ano resolvi iniciar de novo nos treinos e a minha meta era sair do sedentarismo e emagrecer, apesar de nunca ter sido obesa, mas por estética eu comecei a fazer musculação com Personal e Muay Thai. Fazia uma dieta ''low carb'', não tomava nada de suplemento ou vitamina! Nada. Logo ja fui secando, em 2020 eu estava com um corpo massa! Emagreci (sequei!), definido, barriga zero! 16% de gordura, sem flacidez! mas estava sem músculos e foi aonde iniciei com nutri, progredi nos treinos de musculação, aumentei as cargas, ate chegar no endócrino. Foi ai que conheci os manipulados e a ''OXA'', começamos aquele protocolo: comer mais para aumentar massa e com a oxa para ajudar, o intuito era dar uma crescida para secar depois e definir. Até 2021 eu tava nessa pegada. Porém em 2022 tudo desandou! Me mudei, várias coisas aconteceram e eu que tinha disciplina com horários, refeições, alimentos, comecei a comer muito!!! tudo que não gostava e que de forma alguma poderia comer se quisesse ser saudável e ter um shape. A comida servia como um tapa buracos! Comecei com besteirinhas ''proibidas'' na dieta (muito industrializado, açúcar, tudo de ruim) depois aumentando as quantidades (comia 6 pães de uma vez, um bolo inteiro, pacotes de biscoitos, tudo de UMA VEZ!), deixei de treinar. Tive que ir em psi mas por vergonha não tratei a questão da alimentação. Até hoje eu fico com vergonha de falar sobre isso com alguém, por mais que as vezes que eu tentei justificam que nao tem a ver com nada, é so ter disciplina, foco que tudo se resolve ou seja: me sinto pior e continuo no ciclo vicioso. Resumindo: Ja gastei rios de dinheiro com endócrino, nutri, Personal, academia... agora por último estou novamente com uma dieta do 4º nutri e acompanhada por um médico que já segue a linha mais ''hard" pra ver se eu tomo jeito. De inicio ele já me disse umas verdades, e passou as vitaminas e pela primeira vez injetei DECA (0,5ml a cada 15 dias). Treino muito bem 5 a 6x por semana, musculação e cardio 30min todo dia. Se der, no domingo, feriado, treino também ou faço meu cardio. O que ta me entristecendo de fato é a minha relação com a comida que ta HORRIVEL!!! QUERO MUITO SAIR DISSO! Me orientem por favor. muito obrigada. Desculpa o desabafo longo mas ta punk!!! :(