Renato LG

Muito obrigado pelas palavras.

E eu não sou 6x1 e mesmo assim não consigo. Só dormi umas 4 horas hoje.

Ajuda médica não lembro. Se foi com nutricionista ou outra pessoa que falou da melatonina.

Comprei hipercalórico para ver se ganho peso, aliar a musculação e ver o resultado. Não mudou praticamente nada. O peso nem aumenta. Se aumenta volta rapidamente com uma velocidade muito alta para o que eu estava antes. Tomei o Creamass da Integral Médica e o Anabolic Mass 28500 da Profit.

Tentar resumir... Tem 3 pilares para o ganho de massa que é o meu objetivo. Alimentação, descanso, treino. Se tem a falha em um, tudo vai para o espaço. Estou fazendo academia para ganho de massa, somente este objetivo. Voltei após ter um tempo parado. Mas, será que é para mim? Bom, de que adianta se alimentar muito bem, treinar bem e dormir mal? O máximo que consigo dormir é por volta de 5h e olhe lá. Se bem que minha alimentação não é lá estas coisas. É saudável, sim, mas tem hora que não é o suficiente para o ganho de massa. Sempre me senti mal com esta parte da alimentação que tem que ser seguida à risca. Quando eu fiz um ciclo de anabolizantes (deca e dura) durante um tempo, me alimentei não uma alimentação pesada de fisiculturista e sim a alimentação normal. Não ganhei absolutamente nada com o anabolizante. Eu penso hoje em proteína isolada de soja, é barata (não aceito mitos), 180g por dia para atingir o tanto de proteína que preciso diariamente. Posso comprar também farinha de batata doce e usar diariamente. Aí você deve estar pensando na alimentação sólida que tem que ter. Ela vai ter a normal do dia a dia que sempre teve. O restante é para a academia. Agora, o sono. Sempre dormi pouco desde criança. E não adiantou nada eu jantar, esperar dar 3 horas para a digestão para tentar dormir bem que não funcionou. Dormi só umas 4 horas e fiquei o restante acordado. Melatonina? Tomei e não funcionou. No dia que usei, acordei de madrugada, com os olhos lacrimejando e com sono e mesmo assim não dormi mais. Fica este dilema: de que adianta pagar academia, comprar suplemento, fazer os exercícios, se alimentar até bem, vou falar bem e não dormir direito? Será que é para mim?

Nesta semana estou com este treino. O Básico 3 de 10, mas está sendo com progressão de carga, pegando pesado indo até a falha. Está bom? Foco no ganho de massa magra. Melhorar praticamente toda a parte superior. FICHA TREINO ACADEMIA.xls

Vou ver se aprofundo nos estudos neste final de semana e eu mesmo monto um treino estudando via Youtube, pegando dicas. Priorizar descansar no meio da semana. Fazer segunda, terça, descansar na quarta, quinta e sexta. Começar num treino ABCD pesado, enxuto. 2 exercícios por grupo muscular. Estou vendo vídeos no Youtube dizendo que você precisa de apenas 2 exercícios para tal parte do corpo. E tentar aos poucos aumentar a alimentação. Estou tomando hipercalórico. Vou ver se no final compensou no aumento de peso. Estou afim de sair da casa dos 70kg e ir para a dos 80 pra cima, kkkk...

Olá a todos! Voltando a frequentar academia indo devagar aos poucos, após ter feito uso de anabolizantes e ser prejudicado por eles no quesito emocional, como deixei aqui registrado em outras postagens. Na verdade, fui fazendo pesquisas sobre meu comportamento e pude verificar que o nervosismo está atrelado ao uso da Finasterida que tomo praticamente quanto eu tinha 18 anos. São pelo menos uns 25 anos e bem mais que isso tomando Finasterida contra a queda de cabelo. Torcendo para fazer uma limpeza no organismo desta substância. No mais, certamente o anabolizante serviu para potencializar este nervosismo que eu tinha por causa da Finasterida. Voltando para a academia porque estava me sentindo fraco, diferente de antes que tinha disposição. Tem muito pouco tempo, acho que 1 mês. Fazendo 3x por semana, pegar o ritmo. Só queria ter a disposição de antes e com uso da creatina eu consegui, mas voltando a pensar no sonho de ter músculos. Indo devagar, estudando isto para chegar a um bem comum. Estou mesmo sem um certo objetivo até o momento, fazendo exercícios que vier pela cabeça, já que era só para ter energia mesmo. Mas, tenho que em breve pegar um plano de exercícios, um plano alimentar com o foco em hipertrofia. E estou afim de aumentar meu peso, tomando hipercalórico, com cuidado. No mais, é isto aí, vamo que vamo.

Ia abrir um novo tópico falando CADÊ LAUDO DE WHEY DA HEALTH LABS? Mas, resolvi ressuscitar este. Vi problemas da Soldiers nestes dias, marca nova e tal, mais uma e ninguém fala nada de Whey da Health Labs. E pensei nela este porquê de nunca aparecer nada de Health Labs. Como entro aqui pouquíssimas vezes não pude responder ao colega acima e a resposta que estou mandando fiz para o Félix Bonfim e olha o que ele disse e eu respondi.

Sim, o que citei não aconteceu nada comigo. Eu tinha lido no Google e vi que o clomifeno causam algumas reações adversas como alterações de humor. Mas, na administração de clomifeno eu não tive nada. Provavelmente depende muito do organismo para ele causar problema.

O que tenho a falar é o seguinte: você viu o Arnold Schwarzenegger, o Felipe Franco, o Franco Columbu, o Lou Ferrigno, o Ramon Dino, etc... A única coisa que você pensa é querer ficar igual a eles, ter o físico igual ao deles. E chega a não pensar nos seus problemas de saúde. Só que neste caminho de querer ficar igual tem os problemas que ninguém fala e eles nem falam. Você pode até enxergar algo, como a calvície por exemplo e fazer a associação dela com os anabolizantes. Ninguém fala mal de problemas psicólogicos. Certamente eles passaram por isto e você nem sabe. Não dá para citar se eles tiveram um auto controle da sua mentalidade quando ciclavam, eles que sabem disto. Devem ter algum acompanhamento médico bom quando fizeram o ciclo para minimizar os problemas psicológicos.

Uma gota de alguma substância não faz mal a ninguém, mas se você pegar desta substância uma quantidade bem maior ela pode te trazer males. Eu digo que são iguais por conta das tabelas que tem aqui disponível no site. E os anabolizantes causam os mesmos problemas. Uns tem apenas uma estrela na classificação, outros tem cinco estrelas na classificação. 1 ampola de deca ou qualquer outro de 1ml pode não ser capaz de trazer problema para a pessoa, mas quando você toma 10ml ou uns 5ml com certeza vai te dar problemas. E todo mundo aqui sabe que 1 ampola não quer dizer nada. Por isto se faz um ciclo de umas 10 ampolas, por exemplo. E vale a mesma coisa para comprimidos. Sim, tem gente que repôe seus níveis de testosterona através de algum anabolizante. Claro que receitado por médico. Eu estou repondo com um remédio que nunca me fez mal algum que é o clomifeno. Já tomei há uns tempos atrás e estou tomando de novo. Ele não me causa absolutamente nada. Nas duas oportunidades foram receitados por médicos.

Quem dera se fossem dias de escala de ruim a péssimo. Você fica é meses. E comigo foi algo pior de ruim a péssimo. Tem coisas que você não consegue segurar. Você perturba pessoas, xinga, fica passando mal parece que acabou de tomar um remédio e ele dissolveu bem no meio do peito antes de chegar no estômago e fica aquela sensação horrível. Você perde a alegria, fica desanimado em seguir sua rotina diária, o que é bom para você que é uma atividade física, uma recreação boa, você larga para lá, como aconteceu comigo. As pessoas que acham que é frescura são pessoas que não estudaram absolutamente nada, não pegaram informações em nenhuma fonte confiável, só ficam na confiança do falar de boca de um qualquer por aí. Estudar ninguém gosta, ninguém quer.

Eu não sou paranóico e nem surtado com absolutamente nada. Eu coloco um parâmetro dos anos de 2022 e 2023 que eu estava muito bem em comparação com este 2024 (logo após ter injetado anabolizantes). Isto de eu injetar anabolizantes já estava programado. Depois de mais ou menos 1 ano de academia eu fui partir para os anabolizantes. Eu não pensei nos efeitos colaterais psicológicos. O negócio dos anabolizantes é o agravamento de algo que você tem psicologicamente. EXEMPLO QUE EU VEJO QUE PODE ACONTECER, NÃO FALO DE MINHA PESSOA EM SI: Se a pessoa tem uma leve depressão, o anabolizante vai agravar esta depressão. Se a pessoa tem uma leve ansiedade ele vai agravar esta ansiedade. Eu tive vontade de morrer, depressão, ansiedade, perturbando pessoas, xingando, sendo obsessivo, tudo por conta dos anabolizantes. Eu em estado normal não sou nada disso. Eu já tenho um pouco de ansiedade, que como já disse, é perfeitamente normal de todas pessoas terem. O anabolizante age como pessoas que ao ver um mísero problema, aumenta este problema de forma drástica. Uma pequena gota d'água vira uma tempestade de uma hora para outra do nada. É assim que age.