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Caio1432

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  1. LU. reputou uma resposta no tópico: Me ajudem organizar minha dieta pfvr
  2. Caio1432
    Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso. Ingestão diária: 2312 kcal Proteína: 136g Gordura: 68g Carboidrato: 289g

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