Chesire28

Ok quero sim !! Tô treinando todos os dias mas na academia mesmo vou de 4/5 dias valorizo os treinos de perna 3x semana e costa( pelos aparelhos que não tenho em casa) os demais exercícios como supino , treino em casa cardio etc...

@RenatinhaSA amiga , qual foi a dosagem q vc tomou e por quanto tempo ?(quais foram os colaterais que te deram ?) tô usando porque comprei ele ano passado e não usei e vai acabar vencendo... estou usando ele mesmo no intuito de pré treino pela força mas de qualquer forma mês que vem já vou fazer exames.

Oiii GALERA voltei pra mais um projeto para meus 30 aninhos😅👉👈 Bora pra mas uma meus amigos @Batata... @MashleMuscle @Foston Depois de 5 meses parada por problemas pessoais q me fizeram parar de treina voltei na academia 4x semana e em 2x casa. Ganhei muita gordura PADRONIZAÇÃO Idade: 29 Altura:1.65 Peso: 70kg Medicações em uso (Anticoncepcional,: Desogestrel Como eu já tinha comprado hemogenin landerlan e vai vencer ano q vem resolvi tomar 12 mg pré treino já tem 2 semanas não senti nada além de força aumentei pra 25 mg sublingual (vi no podcast do zambrota e resolvi testa kkkkk Nada de colateral TREINO ACADEMIA Quadríceps • Agachamento livre progressão de carga 5x10-12 • Extensora 5x10-12 • Leg press 45° 5x10-12 • Hack 4x12 • Afundo Smith. 3×10-12 Superiores + cardio • Bi-set Rosca direta 4x10-12 + Elevação Lateral • Puxada supina + puxada pronada 4x12 • Remada baixa 4x10 • Triceps na polia com barra 3x10-12 • Triceps na máquina • Abdômen + cardio Glúteo - Posterior • Stiff -4x12 • Levantamento Terra Sumo - 4x12-15 • Elevação pelvica - 4x10-12 • Abdutora - 4x10 • Cadeira Flexora 4x15 • Glúteo na polia 4x10-12 • Mesa flexora 4×10-12 Treino Inferiores • Bi-set Agachamento livre + Agachamento frontal progressão de carga 5x10-12 • Búlgaro 3x10 • Extensora drop-set 5x10-12 • Leg press 45° 5x10-12 • SUPERIOS EM CASA MAS CARDIO • Supino reto + fly 4x10 • Desenvolvimento com barra 4x10 • Rosca direta 4x10 • Triceps coice 3x10 • Abdômen +prancha + cardio DIETA Café da manha 2 ovos mexidos + 2 fatias de pão de forma ou (pão sal) Cafe Pré-treino 20g doce leite 1 fatia de pão Pós treino Shake 25g de proteina isolada soja + 20g de aveia + 20g de leite em pó ou 150ml de leite desnatado Almoço 100g arroz parborizado 60g feijão 100g frango Legumes Janta 100g cuscuz 2 ovos mexidos Total Kcal 1443 Carbo 142g Prote 100g Gordura 47

https://ibb.co/4SvBY3h https://ibb.co/f0Jm5K5 https://ibb.co/Q9hnWjM https://ibb.co/wKSFjbD https://ibb.co/ZN1r7D1 https://ibb.co/VQHRpft

Então galera voltei começei a fazer o uso do hemogenin ontem 12.5 mg Tomei 3 horas antes do treino Como vi que ele meche muito no perfil lipídico vou valorizar o (cardio/jump) meu objetivo agora é ter um abdômen definido (sempre foi meu sonho 🤩 sem perder tanto o volume nas pernas Mantenho a dieta nas mesmas quantidades? Ou diminue ? O que me diz @Batata... @Foston @MashleMuscle Não tô conseguindo posta foto da erro

GALERAAA VOLTEIII 💪🚀🚀🚀 NÃO DESISTAM DE MIM 🤣🤣 @Batata... @MashleMuscle @Foston Atualizando aqui estava esperando chegar o danoninho , nesse meio tempo uma última dose de Deca foi dia 6 junho (achei um bom tempo de pausa) fiquei sem treinar tô sem treinar desde dia 8 desse mês fiquei doente(perdi massa , ganhei um pouco de gordura 🥹, mas já tô recuperada e volto aos treinos hoje... minha dieta se bem parecida do proposto Jája atualizo peso e medidas...

Amiga, então entrei no site da landerlan py original, mandei email para eles pedindo os representantes oficial aqui no Brasil vou te mandar via inbox o que eles me responderam ISSO FOI A LANDERLAN PY OFICIAL (Como já comprei vou ter q esperar a veracidade do produto)

Amiga estou igual a vocês, eu comprava minha deca de farmácia ( porém deu b.o lá e não consegui mas comprar. Vendo alguns vídeos... acabei comprando exatamente desse vendedor, estou esperando chegar pra ir no site da lander fazer o teste de autenticidade.

Seu quadríceps ficou lindo amiga , tbm sofro com meus joelhos 😔 Incrível como uma boa alimentação muda até a pele tá linda

@Foston no caso do hemogenin na dose de 12,5mg dia , você acha necessário o uso da silimarina junto ( como protetor )? Ou pós ciclo de acordo com os exames faz uso ?

O maior medo é o telhado cair na minha cabeça 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 efa7d8f4e5d30ce28d68cf11a02f5b46.mp4

Então quando começar a ciclar , vou pausar o Anticoncepcional. Sei q é muito prejudicial pra saúde o ideal a seria o Diu

Quero ficar fortona assim slc...braba de maiss

Siiim amiga , amo o esporte com tudo ainda treinando em casa é 10x mas desafiador( fiquei anos natural [e não nego o uso dos hormônios ,te dar mas força , seu rendimento e outro. Mas tomo sabendo dos possíveis efeitos mas sempre muito consciente até pq ( tenho um filhinho pra criar 🤣🤣🤣 ) pesquiso muito antes de algo e na dúvida sempre busco ajuda dos meninos aqui. A deca ñ me deu nada de colateral 🙏

A minha última dose foi dia 6 e vai demora um pouquinho ainda pra chegar o hemogenin deve chegar lá pro meio do mês, nesse meio tento estou me mantendo na dieta e no treino. Meu objetivo ainda é volume , tive bons ganhos, mas quero um pouco mas de volume ( dano um pausa nos injetáveis) me mantenho naquela dieta proposta ? E os treinos muda algo ?!