Boa tarde irmão!
Irmão, sendo bem direto e sincero contigo.
Hormônios não faz milagres, eles potencializam o básico que vc esta a fazer ( BASICO BEM FEITO )
Agora pensa cmg, oque ele vai potencializar, sendo que nem o básico bem feito vc esta a fazer?
Ele vai fazer vc piorar, e de brinde vai dar colaterais pra ti
E como vc disse, tem medo de colaterais.
Minha sugestão:
Faça sua dieta sem errar, seus cardios sem errar
Seus treinos tudo 100%, vc verá que hormônios são a ultima coisa que vc se deve pensar agora.
É a resposta que eu tenho em cima do que vc nos passou, responda o tópico que a @RenatinhaSA passou, que ai sim , possamos passar uma resposta melhor sobre.