Pasch

Pessoal, boa tarde! Já mandei mensagem direto pro @Apollo Galeno pedindo desculpas pela falta de atualização e achei melhor vir aqui para falar com todos vocês que estavam me ajudando também. Tive alguns problemas no meu relacionamento por conta da participação aqui no fórum... Agora que tá tudo resolvido queria saber se posso voltar a fazer o acompanhamento por aqui. Obrigada!

@Apollo Galeno só pra checar... é fruta OU pão? Ou fruta + pão? Na outra dieta era "+". Por isso a dúvida.

Fechadíssimo. Às vezes bate uma ansiedade. Mas entendo e tô fechada com vocês! Valeu, @LipBrito!!

Pode deixar que vou melhorar a padronização pras próximas! Obrigada por pontuar as mudanças:) Bora continuar no projeto então! Valei por tudo até aqui :) Nas sua opinião em algum momento vai valer a pena entrar com Danones?

Oie! A diferença que eu noto na foto é no abdômen só... não vi mais mudanças. No espelho vejo meu biceps maior, triceps mais definido e ombro um pouco mais desenhado. Mas pouca coisa... Sobre os Membros Inferiores, não notei diferença física. Mas notei que estou fazendo os exercícios com mais peso e amplitude melhor. Sobre a mudança do padrão, foi muito bom. Me sinto muito melhor voltando a comer pouco açúcar e mais alimentos in natura. Notei que tive muito mais disposição e me senti menos inchada. Diversos dias tive dificuldade de comer as gemas dos ovos no jantar. Alguns dias não conseguia almoçar tudo porque ficava meio "empaturrada" do café da manhã. Outros dias nap conseguia tomar café da tarde porque ficava muito cheia do almoço. Não sei se fracionar mais as refeições seria uma opção. Eu sinto que, principalmente nos dias em que estou mais estressada, a digestão de grandes quantidades de comida é um pouco dificultosa.

Obrigada pelo apoio, @ANINHA!

@Jehh98, @RenatinhaSA e @apg agradeço demais a força e incentivo! Significa demais para mim vindo de pessoas muito mais experientes como vocês. Sempre me senti meio julgada pelo pessoal do mundo fitness... é muito bom ser acolhida e estimulada por vocês. Exatamente!! Quadriceps e panturrilha sempre pouco desenvolvidos. Mas vamos seguir o plano para ver o que rola! :)

Boa noite, pessoal! Vocês estão bem? Seguem as fotos da atualização! Peso atual: 56,9 kg (inicial era 57 kg) Dieta: 75% Hidratação: 90% Treino: 100% Não bebi mais!! No dia 16/08 fiz uma bio (nao foi a mesma balança que usei para me pesar hoje). Anexei o resultado dela também. Não sei se a evolução está dentro do previsto. @Apollo Galeno Eu comi nas quantidades estipuladas. Não sei se a manutenção do peso ocorreu por conta do meu metabolismo ou porque estou comendo muuuuito menos produtos industrializados do que estava comendo antes. Enfim... está aí! Obrigada por toda ajuda até aqui :) Me sinto muito mais leve e disposta, levanto mais peso. Gostaria de um feedback sincero de vocês! Ótima semana a todos

Oiee! @MrSincero, não tenho nenhuma restrição, dores, lesões ou doença osteoarticular.

Obrigada pelo feedback. É muito bom ter o apoio e direcionamento de vocês por aqui!

Obrigada pelo toque, @RenatinhaSA!! kkkkk logo menos essa parceria vai aderir 100% ao estilo de vida maromba.

Agradeço demais toda a ajuda, sério!! Quanto ao treino eu gostaria de ajuda sim. Vocês têm algum modelo dl treino ABCDE que o @Apollo Galeno falou para fazer? Eu fui por conta essa semana...

Estamos indo bem (sob a minha perspectiva kkk) Estou conseguindo bater a meta da hidratação! Treinei todos os dias dessa semana, sendo que em um deles fiz musculação + jiu ( finalmente conseguido voltar!) Sobre a dieta: está difícil comer TUUUDO. Estou dando uma fracionada para comer o máximo possível do que foi passado (ex: faço metade do lanche da tarde no período da manhã). No fds consegui me controlar super bem. Fiz uma refeição livre ( hambúrguer vegetariano sem maionese + 2 batatas smiles). No dia em que fizemos fondue em casa, preparei um foundue "fit" com cottage e mussarela light - daí substitui as porções de gordura do dia por esse prato (ao invés de pão comi com vegetais). Acho que a maior dificuldade está sendo comer tudo mesmo. E conseguir lidar com o medo de engordar... 😆

nullFinalmente consegui subir as fotos normalmente!nullnull