LipBrito

Valeu mano!

@Emanuelle Arruda opa! valeu pela atenção! tu é jóia demais... Te falar, eu faço um acompanhamento com cárdio e neuro, eu já faço uso de um medicamento que ajuda a regular isso, mas já ta na hora de dar uma revisada! 💪 [/já passou até

Não sei se isso tem muito haver, mas em alguns momentos me deparo com alguns debates da Old School ter uma melhor qualidade de músculo e definição, o que pode ser notado por algumas fotos em termos de recortes nas apresentações no palco. Mas será que a cereja do bolo aí seria o GH de cadáveres e as implicações do alto nível de AE's que eram colocados no protocolo, não sei ao certo sobre o nível de manipulação dos esters no corpo humano hoje, no quesito fisiculturismo sabe, mas será que tem relação quando a gente olha a Old School e New School? Sem querer desmerecer ou exaltar lado algum, só a nível de curiosidade e conhecimento...

Oi @Cris1976, vou pegar essa grande dica e aplicar agora no fim de semana! E depois trago atualizações, já senti que vai dar bom, pela manhã eu já faço uma breve meditação! mas testar isso no momento da caminhada vai ser incrível! [/não é besteira, meditação é algo incrível, é mais do que recarregar as baterias, e se permitir entender o fluxo das coisas também, show de bola Cris!!

@Cláudio Chamini muito obrigado pela ajuda, por todo o apoio! Mesmo em momentos difícieis acredito que Deus tem cuidado de mim até nessas respostas aqui no tópico! Agradeço mais uma vez por me presentear com tanto conhecimento, como gosto de ajustar cada coisinha no bloco de notas, pegarei as info que você passou e vou somar no meu processo adaptando com minha realidade, com certeza na próxima att terei uma grande evolução! Me entregou um bom manual para minha rotina, me sinto feliz com isso Gostaria de frisar o quão importante isso é! Pq faz muita diferença no dia a dia! Cardiologista e já é meu próximo passo, verificar se o medicamento que já tem um bom tempo de uso ainda é o indicado para minha situação! @Cláudio Chamini @fisiculturismo Eu estava pensando em práticar uma caminhada média/longa com a esposa no fim de semana, afim de destressar, distrair, tomar um sol, mudar um pouco a rotina aos fins de semanas sem ser ficar na tv, pc, celular.. enfim telas... fazer algo mais físico afim de melhorar a qualidade de vida, já pensei e tentei várias vezes mais nunca saia do papel, quem sabe agora consigo rsrs

Muito obrigado @fisiculturismo pelo conselho master, nos últimos dias até pensei "que vergonha" eu não ter conseguido melhorar o shape para além do que eu tinha proposto, mas tenho me acostumado a fazer um balanço de forma geral e perceber pequenos/grandes avanços! Vou tentar a IIFYM, tenho em mãos um Hipercalórico fechado, vou tentar implementar também na dieta esses dias! Fico feliz por um feedback tão bem recheado de informações e pontuações importantes, me motiva cada vez mais a continuar no objetivo, sei que muita coisa vem de dentro de nós sobre o persistir e continuar, mas cada palavra colocada aqui serve de impulso! Aqui é um lugar confortável onde consigo crescer bastante no meu desenvolvimento!

Bebam água pessoal! KKKKK 🤣

Opa mestre! 💪 Nas próximas att, vou ta mais cheio! foco na missão

Vi grandes evoluções no teu processo, e sempre que vejo uma att de alguém por aqui eu vejo do ponto de partida da própria pessoa! Você já venceu várias vezes e vai continuar vencendo, o pensamento de "deixa isso pra lá" é o que mais nos sabota, mas quando olhamos pra um pouco pra trás percebemos que mudamos e evoluímos. Existe mudança física e existe a mudança na mentalidade e tu tá no caminho certo! Continua no foco, eu vejo grandes mudanças no teu processo desde o start que deu! Não me lembro bem se o indicado seria att após 2 dias do último dia... Shooow

Sumi, mas voltei! Caramba, você tem uma garra, independente do que aconteça teu corpo responde bem! 💪 Paciência é uma grande chave e tu tem conseguido grandes resultados! Orgulho de ver um processo tão promissor/inspirador FOCONAMISSÃO.

Peso da última atualização: 77.7kg Peso Atual: 76.3kg Força/ resistência/ cargas: Exércicios moderados + Aeróbicos Cárdio: 75% 0% a 100% na dieta: 80% Devidos aos últimos acontecimentos e algumas transições 0% a 100% na hidratação: 100% Considerações: Fiz alguns exercícios em casa quando não fui a academia. Dieta tentei ao máximo atingir a quantidade de proteína, carbo e gordura proposta no último planejamento. Hidratação melhorou bastante. Vou precisar ir no cárdiologista antes de acabar o ano, por uma questão de precaução mesmo. Nos últimos dias estive com a P.A lá em cima. No último fim de semana chegou a 17/... Porém mantenho o uso do propranolol. Devo voltar de forma regular a academia na próxima semana, e deixo de ir 3x na semana. Sinto que fiquei no "prejuízo" mas vou manter a cabeça no lugar e voltar a recuperar, me sinto mais seco sem a densidade que estava construíndo, e os pesos diminuíram um pouco também. Percebi que quando não vou para academia me sinto um pouco mal psicológicamente, é como se abrisse brecha para que os problemas possam me atingir diretamente, minha relação com a musculação tem sido muito interessante para o cuidado da saúde mental/física... e nos dias que não vou percebo que fico até mais "angústiado". Seguir em frente. Agradeço a todos que tem acompanhado, aquele absss! O projeto continua!

Nos dias aconteceu uma porrada de coisa na minha vida! Perdi 2 pessoas importantes em um intervalo de 20 dias, sendo que uma delas não foi uma morte tão natural assim! =// Maaas, tentando manter a cabeça no lugar, tentando me alimentar o mais próximo possível da dieta, e treino mesmo que seja em casa, até o momento eu ainda não estou regular na academia, mas estou mantendo o peso! Vou me organizar para trazer mais uma att. para vocês, e me manter ativo no fórum! Esses últimos dias passei por alguns eventos de hipertensão, p.a alta e sem conseguir regular da melhor forma. Sei que muita coisa é psicológico mas tenho tentando manter a cabeça no lugar. De qualquer forma, eu percebi que sem ficar 100% na dieta, treino e rotina, até a minha saúde fica comprometida em questão de imunidade, não sei ao certo o quanto isso tem haver, mas é algo que tenho observado! Em breve estou nos 100% de novo! Agradeço a todos a paciência de vim dar uma olhada no diário! Sigamos firmes e fortes!

Peguei essa dica da canela! hsuahsuah Você segue enxugando! Te falar as vezes que venho ver tua atualização, já sei que tem grandes evoluções! Parabéns poxaaa! Independente de qualquer coisa, importante é teu foco e determinação para avançar e persistir, isso é um diferencial que nem todos conseguem se ajustar! Tu é brabaa mesmo! 💪 Uma pergunta pra ti! tu tirou medidas do glúteo? De qualquer forma, seu corpo esta sendo moldado muito bem e nas suas att da pra notar isso muito bem!

@Batata... @RenatinhaSA! Fechouuu vamo que vamo! O planejamento segue firme! e sinto que vai dar muito bom descansar na quinta, consigo me recuperar para o próximo treino! Fala @M4nu! tudo bom contigo? Eu entendo a correria, faz parte! Da saúde estou melhor, cuidando da imunidade, tomando vitaminas e sol! Confesso que tive uma dificuldade com a hidratação pelo volume de água que eu não estava acostumado! Mas foi coisa de costume! Virei o cara da água! Se eu vendesse toda água que eu ofereço ao povo por aí tava rico kkk Mas é muito bom se manter hidratado! Pra cimaaa 💪

Acompanhando, uma boa perspectiva de shape, potencial para extrair muita coisa boa, e com auxílio do Mestre aí é só questão de tempo! 💪