BobaAlegre

Consegui carregar as fotos hoje. Tive que tampar as tatuagens mas acho que dá pra ver bem que o acumulo é barriga e coxas, culote e celulite gritando kkkk Quanto a minha dieta, estou a duras penas tentando regularizar. Nem adianta colocar aqui o que como hoje em dia porque ela é tudo irregular quanto a horarios e alimentos, muitos ultraprocessados e coca cola (nem sei porque não tenho mais gordura do que o momento atual, porque meus habitos alimentares são terríveis). Qualquer sugestão de dieta é bem vinda. Acredito que é tudo questão de habito. Sempre tive dificuldade em manter a rotina regrada. Nisso invejo os marombas, pois não é fácil adquirir o habito (creio que passada a fase inicial, a mente e o corpo se acostumam). Minha rotina a partir da proxima semana será 3 dias trabalhando presencial e 2 em home office, e sempre que tenho essa jornada presencial eu como melhor, porque tomo café em casa corretamente, e almoço em restaurante por kilo, o que garante a regularidade de horários e alimentos nesses dias. Nos demais dias da semana, só jesus na causa. Fico grata pelos amigos que já comentaram! Por favor podem mandar a real nas dicas e criticas!! Ah isso de exercicio para perda localizada eu já sabia.. só citei que a minha gordura é localizada para informar como meu corpitcho funciona, acumulando muito em algumas áreas ao inves de distribuir a gordura por completo. Quanto a oxa eu já vi aqui nas respostas e lendo outros topicos do forum que realmente não vale o custo beneficio para o meu caso. Para a musculação eu acredito estar aberta a começar, mas preciso encontrar um treino especifico que me fortaleça para corrida e natação. Isso é possível ?

Olá! Obrigada por responder hehehe Meu exame de sangue teve esses apontamentos de relevante: COLESTEROL TOTAL: 262 mg/dL HDL - COLESTEROL: 67 mg/dL LDL - COLESTEROL: 176 mg/dL COLESTEROL NÃO - HDL: 195 mg/dL TRIGLICÉRIDES: 85 mg/dL A desvenlafaxina eu uso há 1 ano, com acompanhamento psicológico e psiquiátrico. Já estamos pensando em reduzir a dose de 100 para 50 e começar a retirada. Sobre pedras nos rins, tive uma crise renal ano passado e fui pro hospital, e descobri que era pedra (nunca tinha tido problema renal até então). Fiz a retirada da bendita e melhorei meu consumo de água, mas só passou de 0,001 ml por dia para uns 500 ml por dia kkkkk (em media) Este ano melhorei um pouco mais e já tomo q L por dia, mas é pouquíssimo (obvio) e tive novamente uma dor leve (no outro rim) e ao fazer exame vimos que era uma nova pedra. Essa como era pequena foi possível expelir tomando muita água dos dias após o exame. E minhas atividades físicas tem duração de 45 minutos geralmente. (Tentei de novo upar fotos e não consegui)

Idade: 36 Altura: 171cm Peso máximo que já atingi: 84kg peso atual: 77kg peso desejado: 71kg Anticoncepcional: não Medicação que uso: desvenlafaxina (ansiedade) Medicacao desejada: oxandrolona (5mg). Treinos: não faço musculação, somente esportes (corrida e natação). Exames: O mais recente foi feito há uns 3 meses e deu relativamente ok, só ficando alta a taxa de colesterol ruim. Quando fiz a bioimpedancia na cademia deu 39% de gordura. Outra informação relevante é que tive recentemente pedra no rim devido a minha falta de habito de tomar água. Olá pessoal, gostaria de opiniões sobre perda de gordura localizada para melhora de performance nos esportes que estou retomando a pratica, principalmente corrida. Sempre fui dos esportes na infância e adolescência, e tambem muito magra (magreza MESMO). Com a vida adulta comecei a engordar devido a correria e alimentação mais desregrada, a partir da minha mudança para uma cidade grande (aos 22). Desde então fui ganhando muita gordura localizada no quadril e coxas, e mais recentemente cheguei a suspeitar que posso ter lipedema, devido ao aspecto da minha pele onde a gordura acumula, e também pelos locais onde ela se concentra. No tronco não tenho acúmulo visível, ficando aparente somente na papada e um pouco de bochecha que eu ganho. Meu peso máximo chegou a 84kg, pois questões emocionais/depressão. Consegui reduzir para 75kg quando essas questões emocionais pararam de me pressionar e eu saí da situação que tava me deixando assim. Porém nunca consegui retomar o meu peso habitual de quando era magreza, que girava em torno de 68 kg. Devido a proximidade dos 40 anos, acho que não consigo mais um BF que me mantenha abaixo de 70kg, então se eu puder transformar esses kilos a mais em músculos, estarei satisfeita, e creio que fique em torno dos 72kg, devido a minha idade e altura. Quanto a minha alimentação, estou buscando melhorar mas isso não será no curto prazo (próximos 1 ou 2 anos), por isso minha ideia é apelar para um ciclo curto de 3 meses de oxa 5mg (sou medrosa não pretendo tomar de 10 ou 20), somente para acelerar a queima de gordura já que não faço musculação atualmente, tendo como práticas somente a corrida e natação. Esses esportes são meus preferidos e estou tentando retomar a prática frequente. Atualmente corro 2x por semana e nado 1x por semana, e conseguindo perder uns 5kg de gordura, acredito no meu ganho na corrida, o que vai me possibilitar me engajar mais e mais. Eu sei que por ser poucos kilos de gordura, não é recomendado o ciclo, mas de acordo com essas informações, quais resultados eu poderei ter em 3 meses? Sejam resultados positivos ou negativos e frustrantes, por favor não deixem de opinar! Eu tentei inserir fotos mas não consegui, não sei se é porque meu usuário é novo.