boa tarde marombeiros (as)!
depois de acumular 116kg com 165cm resolvi mudar! agora eu não como mais qualquer coisa, agora adotei uma dieta saudável. só como carne magra, folhas e legumes, claro, com limite de quantidade.
comecei essa dieta já tem uns dias. minha dúvida é... essa dieta pode me ajudar de alguma forma sozinho? eu não tenho grana pra academia, eu tenho um simulador de caminhada, estava pensando em usar ele, mas, será que ajuda? não consigo fazer flexão e nem abdominal... podem dar dicas?
