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ai cara pra alargar as costas as puxadas na barra fixa, sempre deixando alongar bem as costas, na negativa controla a descida e deixa alongar bem as costas, levantamento terra naum deve ser tirado naum.

a execucao do levantamento terra e diferente da execucao do peso morto, peso morto eh ussado pra malhar perna, femural e gluteo. jah o levantameto terra ussado pra malhar lombar porem eh um exercicio basico q fortalece o corpo todo(quadriceps, braco, trapezio, costas e lombar). o lavantamento terra vc flexiona as pernas quando desce a barra jah no peso morto vc mantei as barra quase q esticadas sem contar q no terra vc sobe e alonga as costas pra tras jah no peso morto vc naum precisa subir o corpo completamente. procure fazer o levantamento terra com atencao para naum arquiar a lombar, faca uma serie leve de aquecimento e mais duas aumentando a carga Ex: 15, 10, 8

acho q ambos os musculos sao trabalhados no exercicio oq diferencia qual vai pegar mais eh a angulacao q vc vai fazer, eh tb o musculo q vc proponhe a trabalhar, ou seja se vc tiver fazendo pullover pra dorsal vc tem q por a forca nas costas, e se for pra peito vc tem q se concentrar em por o exforco no musculo do peitoral, eu prefiro fazer pras costas eh oq sinto pegar. oq quis dizer eh, quando vc faz um exercicio vc se concentra em fazer o maximo de forca com o musculo q se propos a trabalhar. so com mt treino começamos a ter tais comandos sobre o nosso corpo. se alguem naum entender pode mandar um mp q tento explicar melhor oq quis dizer flw.

o dextrosol corresponde a mesma coisa q a dextrose ???

cara tb sou do rio ja procurei em um bando de lugar e tb naum achei dextrose tipo alias eu naum acho nada nessa cidade eu tava querendo uns produtos da valeo (cinta e straps) tb naum achei ai fui procurar da scheik tb naum achei alguem sabe onde encontrar algum desses produtos ??? dextrose e nome cientifico ou e nome da marca da parada se algum souber outro nome pra essa talz dextrose diz ai !!!

o jay cutler e foda!!! eu naum acho q seja desproporcional a panturrilha dele, a minha e maior q o braço hauAhAUhAuh essa divisão dele e interessante acho q vou esperimentar

tipo a parte de tras do ombro vc malha junto com costas, eu costumo fazer assim dentro do treino de costas boto um exercicio para parte de tras do deltoide

po tu tem as pernas proporcionais a parde de cima ou da cintura pra baixo e tudo fino::: se for so a cintura tu acha issu um problema hauAHaUh fal serio

tipo assim quem é mortal q nem eu tem de malhar ante braço sim, claro q outros exercicioes tb pegam porem tem q treinar ele um pouco e tipo o dorian yates malha tao pesado outros musculos q naum precisa mais malhar ante braço so manter oq ele ja tem e issu, os exercicios pra outros musculos acabam por manter, mais aposto q quando ele começou a malhar ele malhava anti braço sim