hulkkk

qual a diferença que fica do seu pro da lanchonete?

humm avai quaker que treino voce esta fazendo? no caso voce aconselha um musclo por dia? eu estou indeciso também... to qurendo um treino bom mas to em fase de definiçao nao tem problema fazer esse de alta intensidade que voce fala? no caso para definiçao o que vai importa é sim a dieta e os aerobicos neh.. o treino eu posso manda bala no treino de intensidade?

como assi msorvete de massa po? sorvete tao falando normal neh? chocolate baunilha e tal neh? em bola e tal? ou em potes é isso? PORRA SORVETE EH MTO BOM VAI UM POTE DE 1LITRO TRANQUILOOOOOOOOO

entao voces achao que é ruim esse treino acima? comparado com um musculo por dia? e se o objetivo for definiçao voce acha que dai sim seria melhor ou mesmo assim nao? valeu

certa vez li na pagina do vitor belfort que ele na sua alimentaçao ao acordar tomava dois copos de agua e ao dormir tambem isso tem fundamento? se tem eu nao sei mas eu faço isso até hoje virou um vicio.. ajuda ou atrapalha? ajuda no que? atrapalha no que? nao fede nem cheira? valeu

voces achao que eu acordando e comendo uma banana e for correr da pra perder gordura sem perder massa magra? nada muito exorbitante durante uns 15 a 20 minutos será que valhe apena?

mas ele no caso nao esta isolando as areas e trabalhando no caso 1x por semana cada?

interessante mas nao sei de nada...

reinalee eu quero é perder gordura nao hipertrofia.. so quero manter o maximo possivel dos meus musculo sneh nao quero fica a olivia palito agradeço deves ter lido errado ou eu entendi errado? valeu falei qeu as 3 batatas que como tenho como objeitvo nao perde massa magra e sim queimar gordura mas andei pensandno será que nao estou so queimando as battas? por terem mto carboidratos?

voce acha? eu me alimento bem pra caralho.. com 3 batata antes do treino nao vo perder massa ta loco minha preocupaçao era se tava perdendo gordura ou só queimando as batata

ve se ta certinho.. eu costumo treinar ali pelas 18:45, 40 minutos antes eu como 3 batatas cozidas, treino e corro depois durante 20 minutos chego em casa tomo wey com 1 banana e agua, voces achao que eu to cunsiguindo perde gordura e mante massa magra ou so to queimando a batata e nda mais? valeu

LEITE ATRAPALHA A DEFINIÇAO? E A ABSORÇAO DOS SUPLEMENTOS? NO CASO TOMAR LEITE COM 2 BANANA E ALBUMINA PELA AMANHAM? ou no caso seria bom tomar com agua? valeu agradeço...

ckicko se eu malhar as 7 volto entao ali pelas 6 eu como sempre um pao de trigo com atum ou frango isso esta certo? será que nao vou engordar pelo horario? porque estou querendo dar uma definida...dai depois do treino chego ali pelas 8:30 9:00 varia o dia eu comprei um wey que to tomando junto com leite e banana esta certo pra nao engordar e sim definiçao? e será que é bom eu comprar uma albumina pra tomar ali pelas 10 e fecho? valeu o resto do dia eu me alimento legal com carboidratos proteinas fibras e tudo legal.. valeu me ajuda nessa

LI QUE ANTES DE IR PRA MUSCULAÇAO DEVE SE INGERIR CARBOIDRATOS COMPLEXOS... QUE ALIMENTOS POSSUEM ELE? ESTA CERTO ISSO? QUE HORARIO DEVEMOS COMER CARBOIDRATOS SIMPLES? QUE ALIMENTOS POSSUEM ELES? OBRIGADO

aerobicos eu to fazendo 3x por semana fora as pelada e os esporte fora da academia. Ai galera hoje tomei 5ml, nao to sentindo nada demais so uns tremedera de vez em quando mas ta tudo certo nada de dor de cabeça so que o cara fica mas desanimado pra malhar nao fica nao? sei la me sinto fraco deve se porque to maneirandoa alimentaçao neh nao adianta so toma produto é isso ai vo ver e esperar pra ver o que acontece nao emagri ainda nao to no meu quarto dia hoje é isso ai falow