Faz o seguinte meu amigo, compra albumina sabor natural, toma cedo, antes do treino, depois do treino, e antes de dormir......coloque umas 2 bananas nas vitaminas.......quero ve se tu nao fica forte, ehehhehehehehehhe
Ihh maninho, é muito ruim sim, tente dormi cedo, la pelas 10:30 no máximo.....e acordar umas 9:00 da manhã, toma um café da hora, almoça etc etc.......faz mal sim do jeito q vc ta fazendo
espero ter ajudado pokin
falow!!
''A inveja mata, da nada agente supera ela''
Cara coma muita proteina........tome albumina que eh mto bom tb.....e a creatina não precisa nem falar, é ótima.....mas coma muito bem e na hora certa que voce vai crescer.......
EU tenho 1.78, 73 kg....... pego 90 kg no total do meu supino, tipo eu sou forte já.....mas queria saber o que eu posso comer bem, para eu aumentar mais uns 5 kg.....falow
dae galera, meu professor está me treinando para um campeonato de supino, malho a 5 meses......mas ja to pegando 85 kg no supino, to tomando creatina com albumina.......bom acontece que eu quero uma opinião de vocês em alimentação.......para eu crescer e ficar mais forte mais rapido? ok?
agradeço desde já///
A inveja mata!! da nada, agente supera ela!!
acho que não existe isso, acho que quanto mais voce pega peso, mais as veias vão se dilatando......heehehe pegue peso meu amigo....as minhas veias começaram a aparecer só carregando peso.
abraços!!