helloween

Ea galera, o povo lá na academia onde treino estão tomando injeções de cianocobalamina (B12), dizem que estão ganhando massa, pq ela ajuda na sintese protéica e tals, como não entendo nada do assunto, queria ver se alguem sabe sobre a B12. falows

Putz, eu era só o pó, 1,79 e 50kg.... agora to com 70kg, até o final do ano quero estar com 80kg

Eu tomei um pote grande dessa nutrimassa, não veleu nada, não ganhei nem 1gr.

Putz a pior de todas é a da Neo-nutri, 8 gramas de proteina por porção (2 colheres), melhor comer uma clara de ovo do que tomar a dessa marca.

GAnhei 7 kg em 2 meses sem suplemento, agora travou tudo, to suplementando troquei de treino e faz mais de 1 mes que não ganho nada. tah fods!!!!!!!!1

Eu ia tomar malto junto com as refeições pra fazer a comida descer melhor. Sei que na refeição já tem carboidratos, aí com malto iria ingerir maior quantidade de carbo. Mas se é pra ficar barrigudo to correndo, continuo comendo sem liquidos.

Ae galera, sou bem magrelo (1,79 e 61 Kg), tinha cortado de beber liquidos durante as grandes refeições, pra ver se o corpo absorvia melhor os nutrientes, mas o verão chegou e ta foda fazer a comida descer sem ingerir nenhum liquido, tava pensando em tomar um malto pelo menos no almoço e janta, o que vcs acham?????

é mano, perto do cotovelo fica tudo inchado, igual tornozelo, pé de gravida...,tipo tah ficando 2 cm de inchaço em cada braço, eu aperto com o dedo fica o sinal afundado,e tah demorando pra desinchar.. ah sobre as dores, eu sei que é normal doer, mais então eu to malhando tudo errado...pq malho todos musculos em cada seção, do intervalo de um dia e vo malhar todos os musculos denovo, não tah dando nem tempo deles pararem de doer.......

E aí galera blz?!!! comecei a fazer academia faz 2 semanas, to fazendo 3x na semana todos os musculos, pro organismo acustumar,só que tá foda... meus musculos tão demorando de 3 a 4 dias pra desinchar, e isso que eu to pegando uns pesos de "moças"..... Tipo eu sou muito magro 1,78 e 55 Kg e 21 anos, será que tenho algum problema muscular????? será que eu ja posso começar a dividir os exercicios, fazer 3 a 4 musculos por dia ?? pq do jeito que to fazendo não vou aguentar muito tempo, como faço dia sim, dia não to indo todo inchado de uma seção para outra, aí não aguento pegar peso nenhum, sem contar que fico todo dolorido....

e aí pessol, tipo sou muito magro tenho 1,77 e 55 kg, tenho serias dificulddes em engerir proteina (não gosto muito de carne), minha dieta é basicamente de carboidrato... Tava pensando em começar a tomar hipercalorico, umas 4x ao dia, só tem um problema eu não faço exercicio, será que vou conseguir engordar sem criar barriga. obs: não quero ganhar muscuslos, quero ganhar peso urgente, se alguem souber de outros suplementos, me avisem falows