Zinid

Sherazade, Não sei o que é mas para mim bate direto e fico arrotando e mais tarde vem os gases. Creio que sucos em geral não são uma boa e colocar a fruta direto pode ser mais "natural" no meio de tanta artificialidade (pura hipocrisia da minha parte ...hehehe). Não sou o único a ter este efeito. Conheço uma pancada de pessoas que ficam mal até com dor de estômago de tantos gases. Zinid

Thiago_sa: Contra seu argumento, não tenho palavras. A simetria é melhor, mas nas condições que vc colocou para o RDX, é o paraiso hehehe Zinid

Olá Torque, Sim, foi exatamente isto que disse, mas sem seu conhecimento metabólico. Se vc notar, verá que no inicio do texto, indiquei que é uma lenda a queima de gordura localizada e sim geral como vc indicou com propriedade. Grato pela Dica ! Zinid

Sherazade, Se eu colocar o Clight ai eu tô perdido... se vc der uma olhada nos foruns verá que estou quase chamando o Guinnes Book como recordista de gases. O Clight me "potencializa" muito !!! sozinho, imagina com proteina ... Vou manter as frutas .. para o bem da camada de ozonio ... Valeu ! Zinid

CannyonBoy, Ainda "manifesto os sintomas" ... mas vamos dar tempo ao tempo ... enquanto isto, to tomando uma alcachofra composta para estabilizar ... Zinid

Camaradas, Entrei em uma nova fase onde estou colocando pesos, mas mantendo as 600 abs/dia 3x semana. Coloquei 2 kg e estou arfando para chegar na contagem. Vou comentar os resultados depois de um mês, mas até agora, realmente resaltou os gomos de cima. Para quem é magro e acha que abdominal é desnecessária, dê um rolê na praia e veja um monte de magros barrigudos perambulando por lá. Com a idade, a postura cai e a barriga aparece. Como tenho defendido, abdominal ajuda MUITO na estética e equilíbrio do corpo, não pelos gomos, mas pela postura. Zinid

Vejo um monte de caras reclamando de ter o corpo tipo funil com ombros largos e pouca perna, mas o que de fato acontece é que este tipo de corpo, por pior que sejam as pernas, ainda é melhor aceito do que o contrário, ou seja ombros estretos e/ou caidos o quadril enorme e as pernas grossas. Vc pode se matar de malhar e vai parecer gordo. Conheço um cara que tem até abdominal definido e quando ele esta de camisa o povo vê ele malhando e dizem: Só falta emagracer ! No meu caso, faço o exercicio para "Homem-Rã" ou seja NUNCA malho pernas. Já são grandes demais, as calças ficam parecendo cantor sertanejo (apertadas nas coxas) e a cintura larga franzida pelo cinto. Malho para crescer o peito, ombros e braço e tenho tido resultados de equilíbrio estético. As pessoas "agora" me reconhecem como uma pessoa que malha, por conta disto. Pensem bem, se uma garota vê um cara "mais ou menos" e com as pernas finas ele é classificado como NORMAL. Se veem alguem com o quadril grande e pernas grandes, mas com um Ombrico e peitico caido, vão chamar de gordo. O mesmo acontece quando vemos uma mulher linda de rosto e com aquele COLUTE estilo italiano... vem uma de perninhas mais magrinhas, nem que seja feinha e vc cai de boca ... As modelos provam isto (se alguem já teve uma namorada que era modelo, sabe como funciona a bateção de ossos ... ). Zinid

Até onde eu sei , não esta provado que exercicios localizados não queimam gordura e assim, as ABs não fariam efeito, mas no caso das ABS a coisa funciona diferentemente por ser um músculo grande e por ter um efeito ligado a postura e com a contenção do estômago. Assim, se vc estiver "quente" com os exercícios, a abdominal vai responder melhor ao exercício e assim vai até dar uma "queimadinha" a mais pelo contesto que seu corpo inteiro estará neste momento (quase aeróbico). Há quem recomende dar até uma corridinha de uns 10 minutos depois do treino e cair na abdominal colocando o corpo em estado de queima. De quebra, com o músculo abdominal fortalecido, a postura vai melhorar e "aparentemente" a barriga vai diminuir (o que leva a crer que o exercício localizado queimou a gordura localizada). Alem disto, com os músculos abdominais mais fortes, as víceras vão ser colocadas para dentro (o famoso: Barriga para dentro, peito para fora ) o que ajuda a dar destaque no peito e de quebra reduz o espaço do estômago, o que faz com que a fome diminua porque o Sinal de estomago cheio vem antes da sobremesa (brincadeirinha quanto a sobremesa... mas é real a redução da fome). Comendo menos, vc queima as gordurinhas armazenadas (nos homesn na barriga e nas mulheres predominantemente nas coxas). Resumindo: Faça sempre depois dos exercicios e se possível esquente mais o corpo para coloca-lo em estado aeróbico antes das AB´s Zinid

Só posso dizer do que sei e tomo. Estou tomando Proteina (Gradual Release) e BCAA da Nutrilatina e estou dando os MAIORES PEIDOS da mnha vida . Estou pensando em abrir um forum nos diversos e propor para quem toma cronometrar com o relógio hehehe Zinid

Da minha parte, tirei o leite porque faz sentido (como indicado pelo Morpheus) e coloquei uma fruta (morango ou banana) para dar um gosto pelo menos e adoço com adoçante. Zinid

Supradin Engorda ??? ... Esta é nova !!! Tomo direto a quase um ano e estou até mais magro (mas estou malhando). POde ser que eu venha a perder mais peso se trocar para o Centrun, mas entre laboratórios a Bayer é melhor... Zinid

Cannyon e Morpheus, Grato pelo retorno. Bem, foi SÓ isto que tomei ontem e mais nada de janta. Houvi dizer que proteina demais pode dar complicações na Visicula e um dos efeitos disto é esta enxaqueca. Vamos ver se mais alguem retorna uma opnião, ou mesmo vcs possam dar mais alguma dica. Grato mais uma vez Zinid

Ola amigos. Ate ontem estava tomando apenas a Gradual Release da Nutrilatina e iniciei com a BCAA da mesma marca. Esta madrugada acordei as 4:00h com a cabeça rachando de dor, tipo enxaqueca . Tomei um Orniglem e meia hora depois ainda estava com dor forte . Tomei um Plasil e so agora as 8:30 a dor melhorou (mas ainda esta presente) . Meu figado nao eh la estas coisas, mas nao bebo (cervejinha no final de semana no maximo 2 latinhas) e mantenho uma dieta pobre em gorduras. Alguem tem ideia ? Minhas dozes foram: 4 colheres de Proteina (onde se recomenda 7 no pote) com leite e morango (foi minha janta depois do treino) e 2 BCAA antes e 2 depois do treino. Zinid

Olá, Para quem pediu foto, vopu postar em breve. Prometo isto a um bom tempo e sempre deixo para depois porque esqueço ou porque acho que dá para melhorar mais um pouquinho hehehe Bem, tb odiava abdominais mas assim como as injeções, ou vc faz ou fica como esta (vale o lema: o que a natureza não te deu, a farmácia providencia hehehe). O correto é perga gosto por abs lentamente, faz 50, depois faz 100 e assim vai. É uma merda, dá preguiça, mas se vc mantiver um bom controle de resultados (eu faço 3 medições por dia e no final do mês ploto um gráfico no excell comparando as medias diárias e o resultado (espera-se evolução) comparado com os meses anteriores. Isto ajuda MUITO a controlar comida e ajustar o treino. Só assim um cara de 96Kg e 96 de citura baixou para 79Kg e 88 de cintura (com 1,80 de altura). Para s prvilegiados que já tem d berço o abs definidinho, só posso dizer que eles devem beijar seus pais todos os dias e agradecer. Para os desafortunados como eu, melhor fazer as abs ... Zinid

Olá, Vou falar o que faço e estou tendo resultados e sem problemas colaterais : Eu faço 600 abs ds/dn (s/q/s) com tiros de 50 repetições e intervalo de 1,5 min. Antes fazia todos os dias mas uma dica no forum me fez repensar e assim, deixo um dia de intervalo e os resultados PARA MIM ficaram mais aparentes. Quanto a resultados, sim vc vai ter resultados em um mês , mas não serão o que vc espera . O que ocorrerá em um mês será uma correção postural devido ao fortalecimento do abdominal. Se vc ainda estiver iniciando, procure medir a sua altura e verá que no final de um mês, vc vai "crescer" (na verdade estará mais posturado apenas) alguns milímetros e notará que aquela "Pancinha" vai estar menor e com a pele mais colada (se ela já estiver naquele estado de flacidêz ). No resto é cortar doces, gorduras (principalmente aquelas ocultas nos molhos cremosos, requeijão e etc). Ter um abdominal definido requer exercícios, alimentação e postura e lembre-se: Ele não será para sempre... . Assim que vc voltar a qualquer um dos estados anteriores de postura (tem muito de emocional aqui), alimentação ou deixar os exercícios, a abdominal desaparecerá Zinid