danielpltj

EH CARA...TO COM ESSA DUVIDA MEU.. QUERIA SABER TAMBEM SE TEM ALGUMA WHEY QUE COMPENSE A CONCENTRAÇAO DE PROTEINAS QUEM A ALBUMINA POSSUI... E QUEH DIZER Q A ALBUMINA EH MUITO RUIM ? VALEU PELO AVISO , EU NUNCA TOMEI... E ACHO Q AGORA VOU PENSAR 2AS X ANTES DE COMPRAR VIU... Aguardo Respostas Faloew !!! Daniel !

bom to com umas duvidas ae galera... To malhando faz uns 5 meses e tal...e to querendo começar com uma suplemetaçao agora...me indicaram a combinacao de proteina , bcaa e creatina....to querendo crescer...mas sem ciclo por enqto... comecei pesquisar e estou com algumas duvidas... 1 - proteína , a qte q devo tomar é 1,5 g por kg ??? 2 - existem diversos tipos de proteinas... encontrei albumina milleniun , q tem concenntraçao de 30 g de proteina por porção...e esta num preço acessivel....e sobre whey , a a maior concetraçao q encontrei foi 20 e alguma coisa q nao me lembro agora... eu queria saber qual a diferenã da proteina do leite ( whey ) pra albumina (ovo se não me engano ) aguardo respostas. tenho 1,74 , 73 kg . Valeu