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rebull

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Conquistas de rebull

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Bom vi muitos topicos de como tomar, mas minha duvida é o seguinte, tem aqueles frasquinhos menores (pet), como tomar ele? uma borrifada equivale a quantos mls? e tem a mesma % por Ml de clembuterol do que aqueles pra cavalo?
  2. pode crer !! e valeus ae pelas dicas!! Vo começar essa segunda !! peito- supino inclinado 15,12,10,8 fly inclinado - 12,10,8 supino reto - 12,10,8 crossover-15-12-10-8 terça costas- puxada atraz no pulley 12-10-8 na frente aberta 12-10-8 frente fechado 12-10-8 remada maquina12-10-8 quarta posterior de coxa e ombro ( elevaçao lateral, frontal e em cima ) quinta braço rosca concentrada 12-10-8-6 rosca alternada 12-10-8 scot banco 12-10-8 triceps puley 15-12-10-8 triceps testa 12-10-8 tricps supinado 12-10-8 rosca de punho sexta quadriceps e panturrilha que acham!
  3. Pode crer !! vario os exercicio e o treino em geral!! Antes fazia um musculo por dia! braço no mesmo!! Vou dar mais atençao mesmo pro triceps, que da uma diferença grande mesmo!! Valeu Fasso biceps 4X8 rosca concentrada, e alternada triceps, 4X8 frances , e pulley corda!! quando fazia um por dia 12-10-8-6 rosca direta 12-10-8 scoot 12-10-8 alternada triceps 15-12-10-8 tripceps pulley 12-10-8 testa 12-10-8 supinada que acham?
  4. Malha a um anos e uns 3 meses! Faz uns 5 meses que meu bicps nao sai dos 39cm !! E normal isso!! Meu treino ta ruim, alimentaçao!! Tomo hipercalorico 1 vez ao dia, antes do treino.. Fasso biceps junto com costas, 3grande e 2 pra pequeno(biceps) , terça e quinta. que acham?? É normal dar essa parada de crescer?
  5. só, vou tirar minhas medidas e vo ver tb se meu percentual de gordura aumento muito!! Dependendo vou continuar tomando e depois faço meto um pulmonil!! Sera que quando tomar pulmonil ´posso contnuar usando hipercalorico ou deveria so mandar umas proteinas?
  6. bom comecei a 2 semanas tomar hipercalorico antes de ir pra acedemia e creatina, e ganhei 2 kg, sera que foi muita gordura ou e creatina que retem agua? que porcaria acho que vou parar de tomar essas coisas... Que vcs acham?
  7. Dae , bom tenhu uma duvida sobre a questao de gordura abdominal! Tenhu 1,82 e atualmente estou pesando 77 kg sendo que a seis meses atraz pesava 98kg, ateh que consegui uma definiçaozinha nos braços e costas mas ainda continuo com um poquinho de gordura mais na regial lateral da cintura, bom ai vem a pergunta, comecei agora a tomar hipercalorico apenas 1h apos o treino sendo que ainda cuido na laimentaçao, com o intuito de nao perder massa magra e ter um ganho, sera que agora treinando com uma serie para hipertrofia irei conseguir eliminar o resto desta gordura ou ainda tenhu que parar de comer mais e perder de vez isso, e com exercicios abdominais conseguirei tonificar a regiao abdominal pois ela com a perda de peso obviamente torneu-se meio flacida.. E deve continuar fazer exercicios aerobicos todos os dias?quanto tempo! Em outro topico postarei meu treino para vcs darem opnioes e criticas, Malha corretamente a seis meses, antes desses seis meses só mataçao!! Grato.....
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