Muder

Valeu pela ajuda.... Mas alguém tem mais informações ???

Fala, galera.... tô precisando da ajuda de vocês. Tô tomando a combinação de whey+ hipercalorico+ bcaa+ creatina. Whey depois do treino e antes de dormir, hiper de manha e antes do treino, bcaa antes e depois. Me aconselharam a tomar um amino tb, antes e depois do treino. Treino a tarde, às 3. O que vocês acharam? Alguma mudança, alguma dica??? Valeu pela ajuda!

Qual a quantidade de hipercalórico???? Me ajudem, por favor. Valeu!

Fala, galera... malho há uns 3 meses e tomo whey, creatina e bcaa. Agora queria colocar um hipercalórico. Vou começar a malhar a tarde, umas 3, 4 da tarde. Como tomo os suplementos? Qual a ordem deles? E o hipercalorico, qntas vezes ao dia? Valeu pela ajuda.

Fala, galera... malho há uns 3 meses e tomo whey, creatina e bcaa. Agora queria colocar um hipercalórico. Vou começar a malhar a tarde, umas 3, 4 da tarde. Como tomo os suplementos? Qual a ordem deles? E o hipercalorico, qntas vezes ao dia? Valeu pela ajuda.