Suplementar sem trinar (sem nenhuma atividade fisica) ????
pra que isso ??
e como vc quer "ganhar massa" se vc nao vai treinar...
faz o seguinte parcero... coma bem (qualidade e quantidade)
vc já vai tá fazendo um bom favor pra sua saúde !
Sempre que tomo creatina aparecem espinhas na minha cara e nas costas....
vitamina do complexo B tb ajuda a aparecer...
mas Graças a Deus não tenho espinhas.... ufa