Rei_da_Chuva

To tomando o "DOUBLE WHEY PROTEIN" da IntegralMédica. Não entendo porque dizem que WHEY é ruim... Esse que eu tomo é gostosão! Sério, me amarro mesmo. E eu coloco só água e WHEY, mais nada. Quando acabar esse vou comprar o da Optimum, pois dizem que é o melhor - tanto de gosto, quanto de concentração protéica.

Obrigado a todos que responderam... pelo visto, o esquema é selecionar melhor os alimentos. Tem mais a ver com qualidade do que quantidade , certo? não pretendo tomar nenhuma droga não... até porque não é nada "urgente", é só uma barriguinha esperta... Se não tiver jeito no longo prazo, pode ser que eu recorra... Mas vou seguir o caminho das pedras sugerido pelo blow. Abraços!

Como perder barriga sem perder massa muscular? Sou um cara magro, mas tenho barriga. 1.81m com 79 kg. Se eu comer pouco, posso não crescer nos músculos, não definir bem... E se eu comer muito, pra crescer... a barriga vai crescer proporcionalmente... que m*! Como fazer então? (não vale dizer cirurgia plástica)

Alguém já tomou o "Double Whey Protein" da IntegralMédica? O gosto é bonzinho (de chocolate).. Só não sei se faz efeito... uma porção de 20g tem 12g de proteina. Aliás, o que faz um WHEY ser bom ou ruim?

Essa quantidade diária (por exemplo 20 g), tem que ser distribuida igualmente durante o dia (as 24 horas), ou tem uma hora certa pra tomar... por exemplo, antes do treino? Quanto ao fato de estar no começo, ainda se adaptando... eu pensei nisso... mas se não houver restrição, gostaria de iniciar logo.. valeu!

Tenho 23 anos, 1.82 de altura e 80kg... Sempre fui sedentário, mas resolvi malhar pra dar uma melhorada no corpo. Queria saber qual a dosagem de creatina que eu deveria tomar (e também uma marca boa e por quanto tempo, etc) ? Estou malhando há apenas 1 semana e tomando "Double Whey Protein" da IntegralMédica, logo após o treino. Valeu!