maufas88
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de maufas88
Novato (1/14)
1
Reputação
-
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?
-
Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?
tópico respondeu a maufas88 no maufas88 em Tópicos sobre suplementação
Posso tomar 1 mês sim o outro não,intercalando? -
Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?
um tópico no fórum postou maufas88 Tópicos sobre suplementação
aí galera to com algumas dúvidas a respeito da CREATINA.Me falaram q devo tomar no máximo 2 meses direto e depois dar um intervalo de 1 mês para depois voltar a tomar,é isso mesmo?E a respeito da dosagem devo tomar no mês 5g(uma colher de chá)por dia antes do treino,e em apenas uma semana deste mês, fazer uma dosagem power tomando 20g por dia está correto???? devo tomar essas 20g juntas antes do treino ou dividi-la durante o dia ex: 5g demanhã,5g meio dia,5gantes do treino e 5g após treino.??? valeu! -
Então afinal, logo após do treino devo tomar whey misturado com dextrose e água e após meia hora tomar malto ???
-
e aí galera! depois do treino em seguida tomo dextrose com água,meia hora depois tomo whey protein c/ água e maltodextrina c/ água. O que vcs acham?opinem por favor! ou devo apenas tomar após do treino whey protein e o resto não é necessáro?
